Ajută la respirația urât mirositoare din dieta ketogenică; KetoMeals
Un efect secundar care vine cu o dietă ketogenică este respirația urât mirositoare. Din fericire, însă, este un fenomen temporar și se aplică tuturor dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cauzele respirației urât în dieta ketogenică
Am arătat două motive pentru care respirația urât mirositoare apare cu dieta ketogenică și vă arătăm ce puteți face împotriva respirației urat mirositoare cu dieta ceto.
Respirație urâtă în dieta ketogenică datorată cetonelor
Sursa „veche” de energie pe care o folosea corpul dumneavoastră înainte de a începe dieta ketogenică era în mare măsură glucoza. Majoritatea glucozei provine din glucide, pe care sistemul digestiv le transformă din mai multe zaharuri în molecule simple de zahăr.
Dieta ketogenică folosește un combustibil diferit. Mai simplu spus, grăsimile din alimente și depozitele de grăsime ale organismului sunt transformate în așa-numitele corpuri cetonice, care sunt apoi utilizate ca combustibil pentru organism. Această stare metabolică se numește cetoză.
Corpurile cetonice se prezintă în cele mai comune trei forme de acetoacetat, beta-hidroxibutirat și acetonă. Aceste corpuri cetonice sunt excretate din corp în cantități mari prin urină și respirație. Cetonele pot avea un miros distinctiv. De cele mai multe ori respirația miroase puțin dulce, dar poate aminti și de îndepărtarea ojei.
Respirație urâtă cu dieta ceto datorită conversiei și epuizării proteinelor
O a doua cauză posibilă de respirație urât mirositoare în dieta ketogenică poate fi proteina. Deoarece atunci când proteinele sunt descompuse și transformate în organism, se produce amoniac. Acest lucru poate duce la urină sau respirație puternic mirositoare. Dacă miroși a „cutie de gunoi” după ce ați început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen, aceasta este probabil cauza.
5 sfaturi împotriva respirației urât mirositoare pe dieta ketogenică
Reduceți aportul de proteine
Creșteți grăsimile în timp ce reduceți proteinele, această măsură poate ajuta la respirația urât mirositoare în dieta ketogenică.
bând apă
Consumul regulat de apă pe parcursul zilei ajută la ameliorarea respirației urât mirositoare. De asemenea, eliberează cavitatea bucală de reziduurile alimentare, cărora le place bacteriile să colonizeze și pot contribui și la mirosuri.
vitamina C
500 mg de vitamina C zilnic pot ajuta la respirația urât mirositoare în dieta ceto.
Patrunjel proaspat
Mestecarea pătrunjelului proaspăt este o altă măsură utilă împotriva respirației urât mirositoare.
răbdare
Din fericire, respirația urât mirositoare este doar un efect secundar temporar al dietei ketogenice. După aproximativ 6 săptămâni fantoma s-a terminat.
Din păcate, dieta ketogenică și respirația urât mirositoare nu pot fi evitate la începutul schimbării dietei. Din fericire, este doar o neplăcere temporară și există măsuri eficiente împotriva respirației urât mirositoare în dieta ceto .