Ajută la scăderea în greutate a gumei de mestecat
Guma de mestecat in timp ce slabesti
Guma de mestecat vă poate ajuta să slăbiți?
Vă poate ajuta guma de mestecat să slăbiți? Mișcarea de mestecat stimulează digestia fără a consuma alimente. Cu toate acestea, un studiu din Statele Unite la Universitatea din Buffallo a constatat că, deși guma de mestecat poate reduce numărul de mese pe care le consumați pe zi, nu reduce caloriile pe care le consumați.
Guma de mestecat este adesea folosită pentru a reduce poftele. În studiul experimental, subiecții testați au primit gumă de mestecat, după cum sa dovedit, gustul nu a avut nicio influență directă asupra caloriilor arse. Cu toate acestea, cei care au ales aroma de mentă ca tip de gumă au avut tendința de a mânca mai puține fructe după aceea. O posibilă cauză este că menta întărește ingredientele amare și ingredientele mai dulci au un efect mai slab.
Ingrediente precum guarana și extra din ceai verde din gumă de mestecat, totuși, nu au redus direct senzația de foame.
Cu toate acestea, era clar că, cu guma de mestecat, oamenii evitau tot mai mult gustările. Pierderea în greutate ar fi posibilă prin aportul scăzut de calorii. Cu toate acestea, participanții au mâncat mesele principale cu mai multe calorii și au compensat astfel deficitul de calorii.
Caloriile consumate au fost aproximativ aceleași ca în săptămânile în care nu se mestecau gumă de mestecat. Astfel, nu slăbești numai mestecând gumă, numai dacă eviți gustările și nu consumi mai multe calorii în compensare în timpul meselor normale.
Guma de mestecat nu pare să fie utilă doar pentru a slăbi. Cu toate acestea, așa cum arată alte studii, pot promova sănătatea dinților și preveni cariile dentare. Deci, au un sens perfect ca igienă orală după ce au mâncat.
În cazul gumei de mestecat cu înlocuitori de zahăr, trebuie remarcat și faptul că cantități mai mari pot avea un efect laxativ și corpul din cauza lipsei acestuia Zahăr confuz de gustul dulce. El tinde să aibă pofte alimentare în care consumi mai multe calorii.
Pentru o pierdere în greutate, schimbarea dietei în combinație cu exercițiile fizice este o alternativă mai sensibilă decât simpla gumă de mestecat.