AJUTĂ, SUNT PÂRĂ GRAS, PARTEA I

În afară de toate sentimentele și sensibilitățile personale subiective, OMS are cu IMC, Indicele de masa corporala, a fost introdusă o unitate de măsură care leagă greutatea corporală de înălțimea corpului. Pe o scară în care coeficienții greutate-înălțime variază de la „sever subponderal” până la „gradul 3 de obezitate”, puteți vedea rapid și ușor dacă propria greutate se încadrează într-un interval bun, adică dacă aveți o greutate normală.

IMC = greutatea corporală (kg): înălțimea corpului (m) ²

O persoană cu o înălțime de 178 cm și 78 kg are un IMC de 78: 1,78² = 24,6 conform formulei de mai sus. Există, de asemenea, calculul simplu pentru care merită să te străduiești Greutate standard = înălțime (în cm) minus 100. Numai IMC-ul este doar o primă orientare, deoarece ține cont doar de cantitate în ceea ce privește greutatea, nu calitatea. Cu alte cuvinte, un atlet complet antrenat ar putea cădea cu ușurință sub „supraponderalitate” și ar putea fi în continuare foarte potrivit.

IMC-ul unui culturist pare a fi extrem de greșit, deoarece o astfel de persoană ar fi pur și simplu supraponderală până la obezitate 1. Sau așteptați, poate un culturist este, de asemenea, supraponderal. Obezitatea trebuie să însemne automat prea multă grăsime?

Să revenim la culturist. De ce o persoană se antrenează și crește munți musculari adevărați? De ce cineva își dedică jumătate din viață ridicării greutății și consumului de tone de carbohidrați și proteine? De ce faci asta? Pentru că vrei să reprezinți mai mult decât simți inconștient. Acest lucru nu este menit în mod răuvoitor sau critic pentru o milisecundă. Este mai bine ca lumea să lucrezi la sala de sport și să mănânci o dietă cu conținut scăzut de grăsimi decât să bei șase beri în fiecare seară, să umpli carne de porc rece sau cârnați grași cu pâine industrială și apoi să te rostogolești cu un alt pachet de gustări grase și sărate în timp ce te uiți la televizor. Dar persoanele grase și culturistii (adesea oameni foarte sensibili în ciuda corpurilor Adonis) au un lucru în comun: se simt evident mai confortabil atunci când se înconjoară cu armuri. Una cu o armură de grăsime (și apă), cealaltă cu o armură musculară. Cu toate acestea, tancul rămâne un gest de apărare împotriva mediului.

Indiferent dacă este culturist sau persoană grasă -
unu Armură de apărare au amândouă!

Prin urmare, ca persoană supraponderală și grasă, ar trebui să vă gândiți de două ori la ceea ce utilizați "Piele groasa" pentru că de fapt avea nevoie. Și în primul rând, înainte de a pierde în greutate, începeți să vă gândiți la asta sau să descoperiți posibile Conflicte în viață să fie prelucrate holistic.

PS.: Autorul acestor linii (IMC de 24) a avut el însuși o viață în care avea nevoie de 20 kg (!) Mai mult strat de protecție fizică pentru a reprezenta cel puțin vizual mai multă rezistență. Cred că această ieșire îmi permite, de asemenea, să transmit aceste abordări holistice, care la prima vedere par provocatoare, tuturor cititorilor interesați. În cazul meu, apropo, greutatea corporală și capacitatea fizică și mentală au început să se dezvolte într-o direcție super sănătoasă când am avut curajul să renunț la slujbă după 25 de ani și să-mi urmez adevărata chemare. Spune să fac ceea ce îmi doresc cu adevărat și ceea ce mă bucură cu adevărat. Greutatea mea corporală a început să scadă de la sine. Bineînțeles că am mâncat și mai puțin acum, dar nu cu forța, ci pur și simplu pentru că nu mai aveam poftă de mâncare pentru cantități mari (mâncare proastă). De asemenea, am făcut mai multe sporturi, dar amândouă - alimentația sănătoasă și sportul sănătos - nu a trebuit să mă forțez (mai) așa cum obișnuiam. Nu mai aveam nevoie de armura mea, așa că încet, dar sigur se degradează cu plăcere în nutriție de înaltă calitate și activitate fizică.