Ajută tai chi chuanul să slăbească
Această artă marțială practicată adesea ca formă de gimnastică poate ajuta la pierderea în greutate pe lângă îmbunătățirea corpului și a minții.
Numită și taiji, indiferent dacă este în stilul Yang sau Chen sau altul, această artă marțială perfecționează fără îndoială mintea și corpul. Este adesea redus în țările occidentale la un tip de gimnastică. Vom vedea în acest articol dacă practicarea Tai Chi poate contribui la pierderea în greutate.
Mișcarea Tai chi chuan este lentă, grațioasă și fluidă. Efortul este aproape imperceptibil. Majoritatea oamenilor care o practică poartă haine de zi cu zi, iar nimeni nu are pantofi speciali pentru ocazie. Este într-adevăr taiji un exercițiu de gimnastică de slăbit (cum ar face yoga)? Mulți experți răspund favorabil la această întrebare.
Tai chi este o practică chinezească veche de secole, concepută pentru a antrena mintea și corpul printr-o serie de posturi ușoare și flexibile care formează un fel de dans sincronizat. Stilul Yang este stilul cel mai practicat în Occident. Stilul Chen este cel mai vechi și părintele celor 5 stiluri tradiționale. În același timp, descoperiți cum Pilates vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și spirituală.
Adânc înrădăcinat în meditația, medicina și artele marțiale chinezești, Tai chi chuan combină focalizarea mentală și mișcările lente și controlate pentru a fixa mintea, a stimula corpul și a îmbunătăți circulația a ceea ce chinezii numesc „qi” (scris și ca „chi”; qi este energia vitală care ar menține o sănătate bună și ar calma mintea). Pierderea în greutate cu Tai-chi ar fi posibilă prin stimularea adecvată a corpului.
Învățat în multe centre comunitare, săli de sport și ateliere din întreaga lume, Taiji este lăudat pentru ușurința și accesibilitatea sa. De fapt, aproape oricine poate face această gimnastică, chiar și cei ale căror boli îi împiedică să practice orice altă formă de exercițiu fizic. Persoanele în vârstă, persoanele supraponderale, persoanele cu artrită pot participa.
Lista beneficiilor pe care le poate aduce practica regulată a Taп chi este lungă, potrivit experților săi. Practica taiji poate îmbunătăți forța, flexibilitatea, echilibrul și coordonarea. Studiile sugerează, de asemenea, că această artă marțială poate ajuta la îmbunătățirea funcționării inimii și la scăderea tensiunii arteriale. Mulți experți nu ezită să afirme că este posibil să slăbești cu tai chi (indiferent dacă este vorba de stilul Yang, Chen sau altul).
Unul dintre cele mai semnificative beneficii este reducerea stresului. Se știe că stresul agravează unele boli. Și, se estimează că stresul necontrolat ar putea costa companiilor din întreaga lume miliarde de dolari în fiecare an.
Experții cred că, dacă am furniza instrumente precum tai chi chuan și qigong, precum și alte tehnici de îmbunătățire a corpului și a minții prin educația publică, fiecare copil ar putea termina liceul fiind maestru de yoga sau taiji. Potrivit acestor experți, această măiestrie ar putea economisi miliarde de euro în fiecare an (și nu o singură dată).
Simpla învățare a relaxării și a respira mai profund poate fi motive suficiente pentru a practica tai chi. Puteți adapta ceea ce vi se predă prin practica acestei gimnastice la viața de zi cu zi.
În tai chi chuan, atât corpul, cât și mintea sunt testate constant. Este dificil de știut care dintre cele două beneficiază cel mai mult. La început, beneficiile sunt fizice. De dragul învățării, începeți cu corpul. Înveți un set de mișcări, toate în aceeași ordine și trebuie să te concentrezi. Când vă concentrați, vă treziți conștiința.