Ajută-mă G

salut sunt o tânără mamă de 23 de ani, care cântărește 94,2 kg
1M65, beau foarte puțină apă, dietă echilibrată din când în când și
foarte puțin sport. în plus, sunt astmatic. VĂ ROG SĂ MĂ AJUTAȚI

ajută-mă

A bea suficient, a mânca o dietă foarte echilibrată sau a face sport nu afectează în sine greutatea.
Totuși, ceea ce poate duce la supraponderalitate este să mănânci dincolo de nevoile tale fiziologice. Nevoile fiziologice (energetice și nutriționale) sunt satisfăcute atunci când reușești să-ți identifici și să respecți sentimentele de foame, pofte și sațietate. Pare simplu a priori, dar această reglare spontană a organismului nostru poate fi perturbată de mulți factori.

A fi o mamă nouă este o bătaie de cap și poate genera stres.
Poate ați descoperit că mâncați frecvent dincolo de foame pentru a căuta confort? Poate ați observat că vă este dificil să vă respectați senzațiile alimentare? Poate aveți probleme să vă recunoașteți în acest corp care a trecut de la a fi o fată tânără la a unei mame? Poate că, prea ocupat, ascultând copilul, uiți să te asculți?