Ajutați să cântăresc 100 kg (slăbesc, greutate)
Sunt femeie și 1,60 și cântăresc 100 kg!:-( M-am săturat să fiu tachinat. Am o față drăguță, păr frumos, dar corpul meu este complet gras, picioarele mele sunt puternice și foarte grase, am un bazin larg și am fost operat de două ori de cezariană, stomacul nu mai atârnă înainte de nașterea copiilor mei cântăream 75 kg, era și gras, dar nu ca acum Ajutor, ce ar trebui să fac pentru a-mi opri pofta de mâncare, ieri m-am înregistrat într-un studio de finețe
5 răspunsuri
Este un pas bun 3 litri de apă pe zi, nu mâncați multă mâncare sărată de 3 ori pe zi și, de preferință, o jumătate de porție și întotdeauna o farfurie de salată, astfel încât să obțineți ceai de ghimbir cu lapte pe jumătate degresat și ceai verde, de asemenea, este foarte bun o dată pe săptămână dulce o baton de ciocolata si daca ai ceva dulce atunci mergi la sala de sport ma duc in fiecare seara dupa masa si ma antrenez in fiecare seara o data pe saptamana merg la inot si sambata 2 ore asa ca am slabit 10 kg in 1 luna ce anume ar trebui sa mananci Nu vă pot spune un plan de meniu pentru că fiecare corp este diferit, dar urmați ceea ce am spus că este bun =) Deci 3 litri de apă Lapte semidegresat 1 dată pe săptămână ceva dulce jumătate de porție și 1 dată pe săptămână înotând cel puțin 1 oră sper să te pot ajuta . 😊
ar trebui să începeți cu siguranță pierderea în greutate în colaborare cu medicul de familie.
De asemenea, ar fi util să faceți o întâlnire cu serviciul de consiliere nutrițională oferit de KK.
Ar trebui să începeți exercițiile fizice încet, blând cu articulațiile. Sunteți deja înscris în sala de sport, dar v-aș sfătui și să faceți mișcare pentru mai multă rezistență. În acest moment încă mergem, mergem, înotăm, mergem cu bicicleta. Apoi, după ce ați slăbit, este posibil să puteți începe să alergați. Există planuri excelente de formare pe internet pentru începători.
În orice caz, vă doresc mult succes.
Cred că exercițiile fizice sunt bune. Nu-mi plac studiourile și prefer să fiu în aer liber pentru a-mi pierde kilogramele. Nu sunt jogger, fac drumeții. De asemenea, încerc să evit carbohidrații seara. Dar este foarte greu pe cont propriu. Căutați colegi de campanie, este mai distractiv împreună.:)
Așa cum este recomandat aici, discutați cu medicul dumneavoastră de familie. - Accesați pagina de pornire a companiei dvs. de asigurări de sănătate pentru a vedea dacă există oferte.
Lasă-te și tu unul singur Medic sportiv sfătuiți ce sport poate fi ieftin pentru dvs.
Asigurați-vă că beți suficientă apă. Citiți informațiile mele detaliate bând apă
https://www.gutefrage.net/tipp/wasser-trinken-
Întotdeauna am făcut-o așa când am mâncat ceva, dar mi s-a făcut foame, așa că, când mi-a fost foame din nou 20 de minute mai târziu, mi-am dat mereu o bucată de gumă de mestecat pentru că aveai gust în gură și ceva de mestecat
întrebări similare
În fiecare an mă îngraș, nu știu ce să fac, anul trecut aveam 84 kg și slăbeam 10 kg și cântăream 74 kg apoi după o lună câștigam 18 kg și acum cântăresc 92 kg ce să fac în fiecare zi plâng pentru că sunt așa Sunt gras.
În ultimele luni m-am lăsat să plec din nou și m-am îngrășat. Înainte am luat cinci kilograme și am cântărit 95 kg. Acum am 110 kg. Am 16 ani și 180 cm înălțime.
știi ceva și îmi poți da sfaturi dacă ar trebui să continuu să mă îngraș sau să slăbesc?
Am urmat dieta de 17,2 de când am început la 72 de ani și acum am 60 de ani. Greutatea mea a rămas nemișcată la 60 kg de mult timp, unde eu și un prieten am decis alaltăieri să avem o zi de înșelăciune cu până la 5000 de calorii ... cum pot face asta cel mai bun mod de a compensa este că a fost o mulțime de kh și grăsime implicate? ma voi ingrasa acum? Am cântărit chiar astăzi 59,8. cum functioneazã? După cum am spus, înșelătoria a fost alaltăieri
Un prieten de-al meu are 162 de înălțimi și are oase grele și o cruce largă. cântărește aproximativ 69-70 kg. Crezi că este normală, dolofană sau bine construită ?
Hei, am vrut să-ți cer părerea dacă sunt prea grasă. Mama spune tot timpul că ar trebui să slăbesc și sunt grasă (și am prea multă grăsime pe burtă), talia mea ar putea fi mai îngustă, așa că ar trebui să slăbesc, etc., dar ea înseamnă doar bine . Ei bine, întrebarea mea: ar trebui să continui cu adevărat slăbi? Înainte sărbătorile cântăreau 54,7 - 55 kg și acum 51,6 am 1,63 și 14 ani.
Hei, am 1,90 înălțime și cântăresc 79 kg Cântăream 98 kg, dar, desigur, nesănătos acum, am vrut să mă întorc la 90 kg, bineînțeles cu antrenamentul cu greutăți, dar problema este că nu mă mai pot îngrășa atât de ușor, deoarece metabolismul meu s-a schimbat extrem de mult
Salut. Sunt bărbat 1,75 și cântăresc 93 kg. Deci sunt grasă. Dar cântărea 115 la început: O. Așa că am pierdut-o. Așa că vreau să fac scufundări scufundări. Dar mi-e rușine să mă strec în costumul meu ca un cârnat presat. Îmi doresc atât de mult. Nimic nu stă în calea sănătății mele. Ce pot sa fac?
Am 10 și cântăresc 103 kg. Cântăream 5 kg când m-am născut. Fac sport, fac dietă, dar nu slăbesc niciun kilogram. Îmi puteți recomanda ceva 😓.
Buna drag forum. M-am cântărit pentru prima dată astăzi, acum aproape 6 luni. Am fost puternic ca un copil și un copil și încă sunt. Am o cruce mare, dar nu sunt grasă. Rezistă puternic și puternic, dar totul arată bine. Nu vă simțiți restricționat în nicio situație și faceți sportul meu fără restricții. Am 180 de înălțimi și cântăresc aproape 94 de kilograme. Dar nu-ți dai seama uitându-te la mine, de aceea am primit un șoc pe cântar astăzi. Am doar puțin stomac, dar picioarele mele etc. sunt în mare parte mușchi și nu au grăsime. Oamenii mă estimează la maximum 85 de kilograme, dar eu cântăresc aproape 10. Asta mă uimește pentru că nici nu am impresia că aș cântări 150 de kilograme. BMI-ul meu are puțin sub 29 de ani. Mă simt bine, dar capul îmi spune acum că ești prea gras. Ce ar trebui sau pot să fac? Am fost întotdeauna atât de puternic și nu știu cum să mă „îngustez”. Medicul spune că IMC este prea mare, dar nu-ți dai seama pentru că nu sunt grasă. Dar de ce este așa? E enervant chiar dacă sunt bine.
imaginea are câțiva ani, la vremea aceea cântăream 80 kg, adică cu 10 kg mai mult decât astăzi.
M-am gândit să mă îngraș din nou, dar nu sunt sigur cât de mult. Am făcut antrenamente de forță atunci, dar nu în acest moment. Fie că este vorba în principal de mușchi din nou sau puțin mai mult de grăsime (mai puțină mișcare) nu este atât de important pentru mine, este vorba în principal de mai multă masă.
Crezi că 80 kg îmi arată bine? Sau este prea mult sau chiar prea puțin.
Între timp, mulțumesc pentru răspuns.
Sunt alături de iubitul meu timp de 24 și 5 ani când ne-am întâlnit, aveam o greutate de 62 kg la 1,60, ceea ce a fost cam prea mare pentru a recunoaște, dar nu m-a deranjat niciodată, apoi a slăbit 10 kg pentru mine, ceea ce i-a plăcut foarte mult, a spus că o voi face mereu huebscher a cântărit 52 kg acum 3 săptămâni a spus că 5 kg încă pot merge și de atunci controlează exact ce și cât mănânc, acum cântăresc 47 kg, dar asta nu este suficient pentru el, ar trebui să slăbesc 2 kg, deoarece a spus că încă mai am unul Wampe și ciocanul sunt atunci când am fost invitați la pizza acasă la prieteni, el a spus că nu există pizza pentru micuțul meu care este pe dietă și când unul dintre prietenii noștri a spus că Nina este suficient de subțire, s-a enervat și a spus că dacă wampe a dispărut, a trebuit să Mă uit la toată lumea mâncând pizza
Amândoi avem 2 săptămâni de vacanță și în cele 2 săptămâni ar trebui să am wampe și 2 kg de reducere și el determină ce mănânc
Ar trebui să slăbesc în continuare? Îl iubesc și el este atât de mândru de mine, încât nu există răspunsuri, încât ar trebui să mă despart
Am fost diagnosticat cu o tiroidă hiperactivă acum aproximativ 2 luni. Acum vreau să știu dacă pot crește în greutate cu comprimatul tiroidian (de la THIAMAZOL 10MG HEXAL, pot lua doar 1 comprimat pe zi)? Am 17 ani (femeie) și 1,60 cm înălțime
Ps. Am cântărit întotdeauna 43 kg înainte, nu am avut niciodată senzația de a slăbi. Și s-au îngrășat 3 kg. Nu mi-am schimbat dieta! Mănâncă normal ca de obicei. Cum pot să mă îngraș dacă mănânc în mod normal ca de obicei? Mă îngrășez cel puțin 2 kilograme după aproximativ 2 ani!
Se oprește la un moment dat? La urma urmei, nu vreau să mă îngraș. deși am fost întotdeauna slabă înainte!
Sunt femeie în foarte scurt 15 ani și am 1,58-1,60 m înălțime (aproximativ așa, nu știu exact) Am cântărit 73-74 kg acum un an și am slăbit până la 60,9 kg, dar scopul meu era să cântăresc 55 kg Din păcate, am câștigat greutate bucată cu bucată până am ajuns la 66 kg. Greutatea mea țintă este încă de 55 kg ?
Vreau să fiu ca Youtuber Bianca Heinicke (Bibisbeautypalace)
Bună băieți. Mai întâi în avans, nu, nu vreau confirmare!
În mai puțin de 3 săptămâni voi avea 14, 1,60 m înălțime și ultima mea plimbare pe cântar a arătat că cântăresc 48,6 kg. Este greutatea normală?
Pentru că sunt într-adevăr FOARTE nemulțumit de mine și de corpul meu. Am cântărit deja APROAPE 60 kg. De fapt, am slăbit foarte repede, dar ultimele kilograme au fost lente.
Stomacul meu este complet subțire, într-adevăr prea subțire (îți pot pune o imagine pentru tine), dar picioarele mele sunt atât de curbate și au mai multă grăsime. Deci, clar, problema mea. Sigur că și eu am mușchi acolo, dar în opinia mea arată doar extrem de disproporționat.
Întrebarea mea: am o greutate normală și pot să slăbesc în continuare?