Ajutor! Cine are experiență cu plus-minus-marți; t Ern; forum programe educaționale
Membru din 8 mai 2011
2 postări (ø0/zi)
bună tuturor,
Am citit recent cartea Cea mai simplă dietă din lume/Principiul Plus Minus de Dr. Stefan Frädrich a cumpărat.
În această dietă, fiecare aliment are fie un minus, un zero, un plus sau două plusuri.
Alimentele plus și minus se pot compensa reciproc.
de exemplu. două rânduri de ciocolată au două plusuri. O jumătate de litru de apă sau o mână de fructe de pădure au fiecare un minus.
Așa că pot mânca mai întâi ciocolată și apoi o echilibrez cu fructe de pădure și apă.
La sfârșitul zilei ar trebui să fii în intervalul minus, astfel încât să slăbești.
Din păcate, unele lucruri din carte nu sunt clare pentru mine.
Poate mă poate ajuta cineva.
- Există și jumătate plusuri sau jumătate minus? Cartea spune că 10 prune uscate au 1 plus. Cât trebuie să număr dacă mănânc doar jumătate sau mai puțin? (La fel e și cu brânza. Aproximativ 5 felii sunt marcate cu un plus. Dar eu nu mănânc cinci felii.
- Apoi se spune că alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați au două „+”. În cazul ciocolatei, de ex. 2 rânduri sunt 2 plusuri. Dacă mănânc doar un rând, trebuie să număr doar 1 plus? Deși este încă grăsime și carbohidrați?
- Cu zero produse există întotdeauna o cantitate. Iaurtul din lapte degresat are de ex. un zero. O cantitate mică este dată ca cantitate. Ce se întâmplă dacă mănânc 5 căni mici? De 5 ori zero este încă zero. Dar este diferit în acest caz? Atunci s-ar putea dovedi a fi un plus?
Sper că ai înțeles la ce mă refer.
Phew este atât de complicat.
Dar, practic, consider că sistemul este foarte interesant și, prin urmare, aș dori să îl încerc!
Poate cineva îmi poate da un pont!?
Membru din 13 noiembrie 2005
12.781 postări (în medie 2,33 pe zi)
Ei bine, asta ar fi o dietă pe placul meu.
Poate cineva știe ceva despre asta.
Membru din 19.08.2008
3.999 postări (ø0.89/zi)
| bună, Nu înțeleg o dietă și cu siguranță nu asta. Un pic înțeles despre ce să mănânce, să faci mișcare și să fii bun Lg Ute |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
După ce ai descris aici, asta mi se pare o mare prostie. După aceea, cineva ar putea spune da doar la iaurt și ar putea crede că mănâncă o dietă echilibrată. Sau echilibrarea ciocolatei cu fructe de pădure nu are prea mult sens. Oricine mănâncă deja prea mult nu o face mai bună adăugându-i ceva „sănătos”.
Sau există recomandări cu privire la ce să mănânci și în ce cantități?
Membru din 8 mai 2011
2 postări (ø0/zi)
Deci, motivul pentru care am descris atât de puțin despre dietă este că am vrut să primesc sfaturi de la cineva care a încercat-o deja și știe astfel despre ce scriu!
Desigur, ciocolata a fost doar un exemplu, iar cartea descrie în detaliu ce trebuie și ce nu ar trebui să mănânci. (sau numai în dimensiuni)
În plus, ar trebui, desigur, să faci sport etc.
De fapt nu este o dietă clasică, ci o schimbare a dietei.
Nu cred în dietele care interzic totul și pierzi mult în scurt timp și apoi câștigi de două ori mai mult.
Am pierdut 12 kilograme cu WW acum 3 ani și l-am păstrat foarte mult timp.
Dar, la un moment dat, am început din nou să îmi umplu dulci și grăsimi în mine și acum este timpul să slăbesc din nou.
La WW nu mai intru cu adevărat pentru că după un anumit timp devii foarte neglijent.
Principiul plus minus mi se pare în principiu similar și mi se pare foarte promițător!
De aceea vreau să-l testez.
Asa de. a mai făcut-o cineva înainte?
Aș aprecia cu adevărat știrile!
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Devenirea neglijentă nu are nicio legătură cu programul, ci cu tine.
Membru din 04/07/2004
4.654 postări (ø0.77/zi)
Nu există o pagină de pornire pe acest principiu dietetic?
Mâncarea este un lucru foarte nedrept: fiecare mușcătură rămâne în gură maxim două minute, două ore în stomac, dar trei luni pe șolduri.
Membru din 8 ianuarie 2006
1.054 postări (ø0.19/zi)
Am și eu o carte de genul asta în dulap. Am crezut că dieta seamănă puțin cu WW, dar cumva nu am putut face față ei. Ne pare rău, probabil că nici nu te va ajuta.
Membru din 15 decembrie 2005
779 postări (ø0.14/zi)
Nu înțeleg un cuvânt. Ciocolată, 5 felii de brânză, 10 prune uscate (ia în considerare tonele de fructoză!).
Cât de sănătos ar trebui să fie asta? Și ar trebui să slăbești și tu?
Depinde cât de mult vrei să slăbești. Dacă este mult, aruncați o privire la echilibrul metabolic. În caz contrar, mai găsesc „subțire în timp ce dormi” sau mâncare care se combină foarte ușor de manevrat.
Să auzim cum te descurci la „cea mai simplă dietă”.
Membru din 24 iunie 2009
1.428 postări (ø0.34/zi)
L-am căutat pe Google și majoritatea feedback-ului a fost mai mult decât negativ! Iată un link către acesta
3xw .news.de/health/855042246/cea mai ușoară-dietă-după-cauză/1 /
Omul bun nici măcar nu este medic, este un vorbitor motivațional
Una peste alta (am citit ceva online) care seamănă mult cu un amestec de WW, Glyx, SiS.
Membru din 14.02.2012
1 postări (ø0/zi)
Membru din 17 noiembrie 2009
9 postări (ø0/zi)
Pentru mine a mers complet greșit.
Poate că o combinație de TK sau WW cu + & - nu ar fi rea.
Membru din 13 iunie 2004
3.626 postări (ø0.6/zi)
Ei bine, cred că cartea nu dezvăluie la fel de mult ceea ce Dr. Stefan Frädrich chiar crede! Și de ce spun asta? Pentru că l-am urmărit (un videoclip lung de o oră)! Și acolo se explică, de asemenea, că ar trebui să echilibrați plusurile și minusurile, DAR clar nu mâncați intenționat ciocolată pentru a o echilibra, ci mai degrabă ar trebui să vă ajutați dacă, dacă NU puteți face fără ciocolată, echilibrați-o din nou.!
@FADI, dar am creat unul recent. Așa că am explicat mai detaliat pe pagina mea de start/blog cum funcționează totul. În principiu, videoclipul (poate și cartea) nu este doar despre plusuri și minusuri. Este vorba de a găsi o balanță și, în timp ce o notezi, de a observa și ceea ce mănânci. Și bineînțeles că încerci să mănânci mai sănătos (tot ce poți prelua în viața de zi cu zi).
Un exemplu, a bea multă apă este un minus (scăderea în greutate), apa potabilă consumă energie (aprox. 100 de calorii pe litru) și poate astfel ușura pierderea în greutate.
Un alt punct important, cel puțin în videoclipul său, este că fibrele fac un fel de grătar în jurul zaharurilor (carbohidraților), care împiedică pătrunderea atât de mult zahăr în sângele nostru, ceea ce la rândul său NU permite creșterea nivelului de insulină la fel de mult ca în cazul glucidelor/Zahăr, ceea ce înseamnă că nu îți mai este foame din nou atât de repede.
În plus, el sfătuiește să mănânce mai multe fibre și să încerce să mănânce mai sănătos etc. Asta cu ciocolata și plusurile (câștig pe cântare) este doar o ușurare enormă pentru persoanele cărora le este atât de greu să reziste unei diete și apoi a lor ÎNTREGUL regim ar dispărea.
De exemplu, am fost întotdeauna slab, cu excepția a doi ani și am încercat deja foarte mult, dar am încetat imediat ce am observat că celelalte diete au avut „efecte secundare”: cefalee, slăbiciune, renunțări imense Și foamea desigur! Așa că am găsit doar acum o săptămână, dar deja reușite, la fel ca și sora mea (încearcă să piardă în greutate de 15 ani cu multe efecte yoyo, din cauza altor diete).
Nu voi scrie din nou aici tot ceea ce am scris deja pe pagina mea de pornire, dar dacă cineva îi place, pot face legătura. Am creat pagina de pornire DOAR pentru că atât de mulți oameni caută atât de des cum pot slăbi și nicăieri nimeni nu explică exact cu ce să slăbească și cu ce să se îngrașe. Dar această „dietă” (ei bine, este mai mult o schimbare în dietă decât o dietă) este „cea mai simplă dietă din lume” NU pentru că este atât de simplă! Dar pentru că este vorba despre carbohidrați (+), grăsimi (+), lene (+), nemotivare (+), fibre (-), H2O (-), sport (-), motivație (-) ȘI proteine ( neutru) în așa fel încât să îți poți controla greutatea într-un mod controlat și dacă (cu cât ești mai mult) păstrezi totul și cu cât te afli mai mult în intervalul minus (vieți/mâncări mai sănătoase), cu atât poți slăbi mai bine, adică scapă de kilograme.
Poate că asta o va ajuta pe una sau pe alta!
Cu siguranță voi continua să fac asta și voi eșua în continuare! Deoarece nu se poate pierde mai mult decât greutatea cu ACEASTA "dietă" (schimbarea dietei).
ȘI titlurile negative despre easy se referă NUMAI la faptul că nu este UȘOR! Nu spune că nu funcționează? Este DOAR complicat dacă vedeți DOAR atât de complicat. Și nu contorizează caloriile așa cum este scris acolo. Ar trebui să aruncați o privire la videoclipul său, DA este și un videoclip motivațional, DAR o mulțime de informații pe care le puteți lua în general pentru a pierde în greutate.
Și pe scurt, mi se pare foarte ușor să ții în sfârșit o dietă grozavă FĂRĂ yoyo, FĂRĂ foame, FĂRĂ efecte secundare și fără costuri scumpe unde nici măcar nu trebuie să faci mișcare regulată. Este ușor să schimbi încet (sau mai repede în funcție de capacitatea ta) schimbul de obiceiuri vechi cu altele mai bune.
Am slăbit acum 3 kilograme în decurs de cinci zile, DEși am mâncat cârnați prăjiți de două ori și, în ciuda unei prânzuri duble cu cartofi (cină).