Ajutor, ciugulesc tot timpul! presa

ciugulesc

FOTO FRANÇOIS ROY, PRESA

Mâncarea și emoțiile sunt strâns legate: sărbătorim momentele frumoase din viață în jurul unei mese, în același mod în care ne consolăm sau ne amorțim cu mâncărurile preferate.

Conținerea are acest efect care te face să îți dorești gustarea toată ziua. Unii oameni se îngrijorează de sănătatea lor sau de greutatea lor. Cum să scapi de acest obicei prost ?

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Fsante% 2F2020-04-12% 2Fau-aide-je-nibble-tout-le-temps & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Isabelle Morin
presa

Sirenele iau uneori aspectul unei cutii de prăjituri de ciocolată triplă sau a unei pungi de chipsuri de oțet ... Pe măsură ce stresul sau plictiseala se aprinde și cămara este aproape, rezista cântecului lor devine un test demn de traversarea lui Ulise. Ciugulind, când ne țineți !

„Puterea alimentelor nu trebuie subestimată. Nu mâncăm doar pentru mâncare, ci pentru liniște sufletească, potrivit nutriționistului Geneviève O'Gleman. Dacă ești o fire anxioasă, gătitul și mâncatul te readuc în momentul prezent. Tăiem, gătim, mestecăm ... ne oferă o pauză de creier mergând 100 de mile pe oră în aceste zile. "

Mâncarea și emoțiile sunt, prin urmare, strâns legate: sărbătorim momentele frumoase din viață la o masă, în același mod în care ne consolăm sau ne amorțim cu mâncărurile preferate. Cu toate acestea, pentru unii acest link este mai puternic decât pentru alții.

„Perioada în care trăim ne activează vulnerabilitățile respective. Acest lucru poate duce la utilizarea alimentelor ca strategie de gestionare a emoțiilor, spune psihologul Stéphanie Léonard. Ne putem imagina cât de mult diferă obiceiurile noastre alimentare în timpul săptămânii de cele din weekend. Rutina este structurarea. "

FOTO FRANÇOIS ROY, PRESA

Creierul nostru este atât de făcut încât, atunci când îl privăm de ceva, devine un obiect al poftei.

Efectul de revenire al restricției

Pentru cei care sunt sensibili la controlul greutății sau al corpului, a fi limitat la casă reprezintă o provocare, adesea asociată cu vinovăția de a avea considerații superficiale pe măsură ce oamenii mor pe planetă, observă imaginea corpului și specialistul în tulburări de alimentație.

Unele cad în comportamente opuse, ceea ce specialistul numește sindromul „totul sau nimic”. Creierul nostru este atât de făcut încât, atunci când îl privăm de ceva, devine un obiect al poftei. „Este ca o scândură de polistiren pe care o pui în apă”, ilustrează psihologul. De îndată ce este eliberat, el revine. "