Dieta mea poate influența sănătatea orală a dinților mei
Corpul nostru este o mașină complexă. Dacă consumăm prea multe băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi cu fructe cu zahăr sau gustări non-nutritive, riscăm să aparem cariile dentare și boala gingiilor. Carii dentare este cea mai frecventă boală cronică a copilăriei, dar vestea bună este că este complet prevenită.
De ce este importantă o dietă sănătoasă pentru sănătatea mea bucală ?
Dieta mea îmi afectează sănătatea bucală ? De fiecare dată când mănânci sau bei ceva dulce, dinții tăi sunt atacați de acid timp de până la o oră. Acest lucru se datorează faptului că zahărul reacționează cu bacteriile din placa dentară (stratul lipicios de pe dinți) și produce acizi nocivi. Prin urmare, este important să consumați alimente sau băuturi cu zahăr numai la masă, limitând perioada în care gura dvs. este în pericol.
Alimentele și băuturile acide pot fi la fel de dăunătoare. Acidul „erodează” sau dizolvă smalțul, expunând dentina dedesubt. Acest lucru vă poate face dinți sensibili și inestetici.
Alimentele și băuturile acide pot provoca eroziune, care este dizolvarea treptată a smalțului dinților. Cu cât pH-ul este mai mic, cu atât produsul este mai acid. Orice lucru cu o valoare a pH-ului sub 5,5 poate provoca eroziune. „Alcalii” au un pH ridicat și anulează efectele acide ale zaharurilor. PH 7 este numărul mediu dintre acid și alcali.
Alimentele care conțin zaharuri și acizi de tot felul pot contribui la cariile dentare. Este recomandabil să citiți ingredientele fiecărui produs pentru a cunoaște cantitatea de zahăr. Sursele obișnuite de zahăr din dietă sunt băuturile răcoritoare, bomboanele, fursecurile și produsele de patiserie. Medicul sau un dietetician înregistrat poate oferi, de asemenea, sugestii pentru o dietă hrănitoare. Dacă dieta ta este lipsită de anumiți nutrienți, poate fi mai dificil pentru țesuturile din gură să reziste infecției. Poate contribui la boala gingiilor. Boala gravă a gingiilor este o cauză majoră a pierderii dinților la adulți. Mulți cercetători cred că boala progresează mai repede și este potențial mai gravă la persoanele care sunt subnutriți.