Ajutor, copilul meu mănâncă atât de rău! Cum să trateze corect problemele alimentare

Probleme alimentare cu copii mici

Unii părinți sunt complet disperați, deoarece copilul lor mănâncă atât de puțin și se tem de deficiențe. Pentru asigurare: un copil sănătos nu va muri de foame de bună voie! În plus, apetitul copiilor poate fi uneori foarte diferit. Citiți aici cum să faceți față cu consumatorii răi într-un mod relaxat.

În copilărie mâncătorii răi sunt excepția, deoarece micuții până la prima zi de naștere sunt în raport cu greutatea corporală cerințe nutriționale ridicate pentru că cresc atât de repede. După aceea, creșterea încetinește puțin și cerințele de energie scad. Acesta este motivul pentru care copiii mici par să fie mai puțin flămânzi - fără ca părinții să se îngrijoreze! În plus, alte lucruri devin din ce în ce mai importante, cum ar fi alergarea, astfel încât cei mici nu este timp să mâncăm din cauza dorinței de a ne mișca și a spiritului de descoperire a avea.

Mâncarea defectuoasă este la ordinea zilei la copiii mici

Cu cât copiii mai în vârstă devin, cu atât mai precisă este ideea lor despre ce să pună pe farfurie și cu siguranță că nu intenționează să mănânce. Nu luați copleșitoare despre mâncare personal. Cei mici vor să-și demonstreze independența în creștere și să arate că pot avea grijă de ei înșiși. Chiar si unul Refuzul temporar de a mânca este normal la copii, mai ales în perioadele de sfidare intensă. Ca parte a dezvoltării personalității lor, cei mici își exprimă acum dorințele foarte clar, de ex. B. dacă le este foame sau nu, dacă vor să mănânce sau dacă este mai important să joci în continuare. Presiunea ar fi complet greșită acum și s-ar încheia doar într-o luptă pentru putere! Lasă-l pe copilul tău să decidă și ai încredere că vor mânca când le va fi foame.

Când devine discutabil?

Cât mănâncă un copil mic într-o zi nu este atât de important, pentru că asta Apetitul poate fluctua semnificativ de la o zi la alta. Este mai semnificativ să observăm dacă, în medie, au mâncat suficient pentru o săptămână întreagă. Deci, dacă simțiți că copilul dumneavoastră mănâncă prea puțin, ar trebui țineți un jurnal alimentar timp de o săptămână. Nu uitați să enumerați toate băuturile, gustările și gustările! În cele din urmă, s-ar putea să fiți uimiți că copilul dumneavoastră a mâncat mult mai mult decât ați fi ghicit. Sau abia atunci observați cât de mult lapte și suc bea copilul dumneavoastră pe parcursul zilei - și dacă acest lucru este suficient pentru a-și acoperi nevoile de calorii, desigur, le va fi mai puțin foame la masa. Același lucru se aplică, desigur, la dulciuri sau ciuguleli, cum ar fi B. Bastoane de sare. Ar trebui să mergi la medicul pediatru, dacă copilul dumneavoastră

nu crește și/sau nu crește timp de câteva luni,
slăbește,
este bolnav în mod constant,
Are probleme de înghițire sau de mestecat sau mâncarea pare dureroasă,
mănâncă prost nu numai intermitent, ci peste săptămâni și luni sau
este la sau sub percentila a 3-a din punct de vedere al greutății (curbele percentilei pot fi găsite, de exemplu, în broșura galbenă de îngrijire).

Cele mai bune sfaturi pentru cele mai frecvente 6 probleme alimentare

Copilul tău nu vrea să mănânce nimic. Nu vă forțați niciodată copilul să mănânce, deoarece mâncarea ar trebui să fie plăcută și distractivă. Discutați cu el ce nu-i place deloc sau ce ar fi mai degrabă diferit. Păstrați un jurnal alimentar (a se vedea mai sus) .Dacă copilul dumneavoastră are pierderea poftei de mâncare, acest lucru se poate datora faptului că acesta clocestește o boală, ultimul molar este în erupție sau a finalizat o creștere și, prin urmare, este mai puțin înfometat. Încearcă să-l faci pe copilul tău să vrea să mănânce din nou cu mâncărurile lui preferate. Aranjați mâncarea în mod deosebit cu drag (de ex. Fața de clovn pe pizza sau umbrele de hârtie din vasul de quark). Nu-l certați pe copil dacă își murdărește mâncarea, ar putea să le strice pofta de mâncare. Mănâncă împreună, pentru că dacă copilul tău trebuie să mănânce singur, va avea doar un gust pe jumătate la fel de bun. Sau invitați alți copii, deoarece chiar și cei care mănâncă rău își fac pofta de mâncare printr-o anumită „invidie alimentară”.

Copilului dumneavoastră nu îi plac legumele. Legumele fierte sunt nepopulare cu mulți copii. Adesea nu le plac tocanele sau ciorbele care nu arată ce este în ele. Încercați legumele crude ca mâncare cu degetul, cu o iaurt sau o baie de quark. Uneori, ajută dacă tăiați legume adecvate, cum ar fi răpeți, morcovi sau ardei în bețișoare și le oferiți ca „cartofi prăjiți”. Copilului dumneavoastră îi poate plăcea să ciugulească un morcov decojit. Dacă respinge doar anumite tipuri de legume, serviți soiurile care sunt populare cu ele separat, adică nu sunt amestecate cu alte feluri de mâncare. În caz contrar, în cazul unui „refuz total”, puteți compensa legumele cu mai multe fructe și cartofi. Dați un exemplu bun: cu cât copilul dumneavoastră cunoaște mai multe legume, cu atât este mai probabil ca percepția gustului său să se implice în „legume”.

Copilul dumneavoastră nu mănâncă fructe. Este foarte rar ca unui copil să nu-i placă deloc fructele. De obicei, există unul sau alt tip de fruct care îi place. Curățați aceste tipuri de fructe și oferiți-le în bucăți de mușcătură. De multe ori trebuie să scoateți semințele sau să cumpărați struguri fără semințe. Încercați frigarui de fructe sau iaurt natural de casă cu bucăți de fructe proaspete. Sau plasezi z. B. din sferturi de mere și pene de caise mici nave cu pânze (măr ca carenă, pană de cais ca pânze). Dacă este necesar, oferiți sucuri de fructe diluate sau purificați fructele într-un sos de fructe. Piureul de fructe congelat devine o delicatesă râvnită în forme pentru gheață.

Copilul dumneavoastră nu bea lapte. Poate că îi place cacao în schimb? Oferiți-vă propria cacao gătită, ușor îndulcită, deoarece pudra instant de cacao conține mult zahăr (o linguriță conține în jur de cuburi de zahăr și jumătate!). Atrage-ți copilul cu băuturi mixte din lapte, făcute din fructe proaspete, cum ar fi banane sau căpșuni, oferă o budincă de orez sau chiar o budincă. Necesarul de calciu poate fi acoperit și cu 150 de grame de iaurt și 30 până la 40 de grame de brânză ca alternativă.

Copilului tău nu îi place carnea. Atâta timp cât le place laptele, produsele lactate, peștele, ouăle, cerealele și produsele din cereale, nu trebuie să mănânce carne. În caz contrar, o porție mică de carne de 40 până la 60 de grame de două ori pe săptămână este suficientă pentru ca un copil mic să își satisfacă nevoile de fier. Încercați să faceți carnea gustoasă pentru copilul dvs. sub formă de chiftele. O poate mânca din mână și nu trebuie să mestece atât de mult timp.
Copilul tău își dorește întotdeauna ceva dulce. Interzicerea dulciurilor în totalitate funcționează încă în primii ani de viață, dar cel târziu la grădiniță cei mici vor observa ce au alți copii cu ei. De multe ori este mai bine să permiteți dulciurile cu măsură, cum ar fi zece urși gumosi (există și acum mini pliculețe), o batonă de ciocolată sau o ceașcă mică de quark pentru copii. Faceți o selecție direcționată de dulciuri și păstrați doar consumabile. În general, economisiți zahăr, nu dați limonade, băuturi cu suc de fructe și alte băuturi puternic îndulcite, ci mai degrabă doar ceai slab îndulcit. Dă un exemplu bun și revizuiește-ți propriile obiceiuri de gustare. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu mănâncă nimic dulce înainte de mese. Gustările mici între mese, cum ar fi un iaurt cu fructe sau o farfurie cu fructe, împiedică pofta de dulciuri între ele. Un fel principal dulce o dată pe săptămână sau un desert dulce pot satisface, de asemenea, dinte dulce. Nu oferiți dulciuri ca consolare sau ca recompensă. Atunci copilul dvs. ar putea memora „drăguț - atunci totul va fi în regulă”, de asemenea, pentru viața lor ulterioară.

Cum puteți evita problemele alimentare de la bun început poate fi văzut aici exclusiv ca abonat la „Sănătate și educație pentru copilul meu”.

Acesta este conținut premium de pe Elternwissen.com, care este afișat doar abonaților la ghidurile noastre lunare de părinți.

Dacă doriți să continuați să citiți acest articol, puteți efectua un abonament de încercare de 30 de zile aici.

Vă rugăm să selectați produsul dorit:

Introduceți numele de utilizator și parola aici: