Ajutor cu probleme digestive. Promovez digestia

Actualizat la 17.06.19

Diagnosticul tulburărilor digestive combină diferite tulburări digestive într-un singur termen. Boala afectează o mare parte a populației și are mult de-a face cu stresul și o dietă nesănătoasă. Oamenii de știință discută diverse cauze și recomandă tratament simptomatic. Terapia combină naturopatia și medicina convențională, dar nu poate decât să atenueze așa-numita dispepsie funcțională, nu să o vindece.

Acest ghid oferă informații despre următoarele subiecte:

Tulburările digestive au multe simptome

De asemenea, medicii numesc tulburări digestive sindromul stomacului iritabil sau dispepsie funcțională. Majoritatea simptomelor asociate sunt asociate cu digestia. Ele pot apărea izolat sau în combinație. Simptomele depind adesea de aportul alimentar și apar, de exemplu, după mesele bogate în grăsimi. Stresul este, de asemenea, legat în mod regulat de indigestie.

Balonare

A te simți inconfortabil de plin după masă nu trebuie întotdeauna să fie din cauza unei diete greșite. Când sistemul digestiv nu funcționează corect, gazul se colectează în tractul gastro-intestinal și creează o senzație de plenitudine.

Senzație de presiune în abdomenul superior

Pacienții afectați se plâng adesea de durere și de o senzație incomodă de presiune în zona superioară a abdomenului și a stomacului, care poate radia în întregul abdomen. Încetinirea mișcărilor intestinale poate provoca o întârziere a chimului, care este responsabilă pentru simptome.

Flatulență și insuficiență acidă

Dacă se dezvoltă un exces de gaz în tractul gastro-intestinal, aerul scapă prin intestine sub formă de flatulență și prin esofag ca eructație acidă. Mulți suferinzi înghit prea mult aer și mănâncă alimente care provoacă gaze. Intestinul, care este afectat de performanța sa, nu mai poate face față situației.

Greață și vărsături

Tractul digestiv este conectat în rețea cu centrul vărsăturilor din creier. Dacă digestia este dezechilibrată, pot apărea greață și vărsături.

constipație

Simptomele de indigestie includ constipație. Dacă o persoană pierde scaunul de mai puțin de trei ori pe săptămână sau dacă intestinul poate fi golit doar prin apăsare puternică, este inițial constipație acută.

Simptome generale asociate cu dispepsie funcțională:

Probleme circulatorii
transpirație crescută
Inima bătând
Inima de curse

Cauzele indigestiei

Dispepsia funcțională este cauzată de mai mulți factori. Structural, toate organele implicate în digestie sunt sănătoase. Medicii urmează diverse piste care pot explica originea disfuncției.

Sistemul nervos al tractului gastro-intestinal

Sistemul nervos separat al stomacului și intestinului subțire poate reacționa excesiv de sensibil la stimulare din exterior sau din interior. Percepția durerii este schimbată și organismul poate dezvolta un stomac iritabil din cauza acestei afecțiuni.

Tulburări de motilitate

Tulburările digestive pot apărea din cauza unei dismotilități a tractului gastro-intestinal. Dacă mișcările sunt în mod regulat prea lente (sau uneori prea rapide), mâncarea nu poate fi digerată suficient și organismul reacționează cu dispepsie funcțională.

Factori genetici

Cercetările științifice sugerează că predispoziția la tulburări digestive poate fi moștenită. 1

Influența acidului gastric

La câțiva pacienți s-a observat că supraproducția de acid gastric poate fi responsabilă de sindromul stomacului iritabil. Cei afectați beneficiază de medicamente care inhibă acidul, chiar dacă mucoasa gastrică pare normală la examenul endoscopic.

Helicobacter pylori

Evaluarea studiilor medicale a arătat că tulburările digestive pot fi observate după infectarea stomacului cu bacteria Helicobacter pylori.

Un mod de viață nesănătos

Obiceiurile alimentare nesănătoase și factorii psihosomatici, cum ar fi stresul, pot afecta negativ cursul dispepsiei funcționale.

Dieta pentru tulburări digestive

Dieta vă afectează digestia în mai multe moduri. Pe de o parte, compoziția alimentelor joacă un rol. Aveți tendința de a mânca cu conținut ridicat de grăsimi sau aveți o dietă echilibrată? Pe de altă parte, este vorba despre modul în care consumați mâncarea. Mâncați în pace, mestecați bine sau, de obicei, vă înghițiți masa în timp ce televizorul este pornit?

Influența dietei asupra tulburărilor digestive

Medicii sunt de părere că nu există o dietă universală recomandată pentru dispepsie funcțională. Medicii consideră mult mai important un stil de viață sănătos și o manipulare atentă a tractului gastro-intestinal.

Ai grijă când corpul tău semnalează că nu poate tolera un anumit aliment. Păstrați un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să identificați legăturile dintre alimente și simptome. Evitați alimentele pe care nu le-ați tolerat în mod repetat.

O alimentație sănătoasă înseamnă:

Ia-ți timp să mănânci. Mestecați în pace și evitați distragerea atenției, cum ar fi vizionarea la TV, citirea sau chiar lucrul la computer sau la telefon. Nu vorbiți despre subiecte negative și dificile în timp ce mâncați.
Planificați în jur de cinci mese mici pe zi. Mănâncă regulat. În acest fel, evitați riscul supraîncărcării stomacului.

Alimente adecvate pentru tulburări digestive

Fiecare pacient cu tulburări digestive suferă de propriul set de simptome personale. Prin urmare, recomandările dietetice pentru această boală sunt foarte nespecifice. Următoarele sunt în general bine tolerate:

produse proaspete
produse cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurt, tartine, carne)
Apele tăcute
ceai de plante
sucuri ușoare de fructe
Alimente care sunt fierte, fierte sau fierte

Alimente care pot provoca indigestie

Evitați extremele în dieta dumneavoastră. Fa fara:

Fast food
alimente bogate în grăsimi
feluri de mâncare picante (se aplică și la sare și zahăr)
feluri de mâncare prăjite sau prăjite
alcool
nicotină
cafea
ceai negru
Bauturi carbogazoase
mâncare foarte caldă sau rece ca gheața

Promovează digestia dimineața

Există o serie de lucruri pe care le puteți face înainte de micul dejun pentru a stimula digestia. Un pahar de apă călduță pe stomacul gol ajută. În loc de apă, puteți folosi și suc de varză murată. Pentru a îmbunătăți și mai mult digestia, prunele sunt înmuiate peste noapte. Beți sucul dimineața și mestecați bine fructele. Pentru a stimula digestia dimineața, următoarele sunt potrivite pentru micul dejun:

1. Muesli cu iaurt

Cel mai bine este să preparați muesli cu iaurt. Există, de asemenea, un măr mărunțit și fructe uscate, precum și o lingură de semințe de in și tărâțe de grâu. Corpul primește fibre prin fructe, iar iaurtul face ca flora intestinală să meargă. Tărâțele de grâu se umflă în corp, iar semințele de in conțin substanțe mucoase care stimulează și digestia. Bea mult cu el.

2. Muesli de fructe din cereale integrale

Există, de asemenea, un muesli de fructe realizat din cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Acesta conține minerale și fibre valoroase și stimulează activitatea în intestin. În plus, nivelul colesterolului este echilibrat. Acidul lactic conținut în lapte are un efect laxativ.

3. Pâine integrală din grâu

Un mic dejun sănătos, care stimulează și digestia, poate consta și din pâine integrală. Spre deosebire de pâinea ușoară, pâinea integrală conține mult mai multe minerale, multe vitamine și fibre. Fibrele dietetice au avantajul decisiv că menține nivelul de zahăr din sânge relativ constant. În plus, se umflă în stomac și asigură astfel o digestie regulată. Un soi popular este, de exemplu, ortografiat.

4. Ou prăjit cu legume

Ce zici de un mic dejun cald? Ouăle prăjite cu legume sunt ideale aici. Corpul obține energie din proteina utilizabilă. Fibra dietetică conținută în legume menține tractul digestiv ocupat.

În cele din urmă, există un mic dejun clasic din arta indiană a vindecării. La micul dejun, fructele aburite sunt consumate cu cereale zdrobite fierte. Când fructele sunt încălzite, pereții celulari sunt rupți, făcând amidonul și proteinele ușor de utilizat. În plus, legumele ușor aburite conțin mai puțin acid și, prin urmare, sunt potrivite și pentru persoanele cu stomac sensibil.

Alimente care stimulează digestia nu numai dimineața

Fibră

Fibrele dietetice sunt esențiale pentru digestie. Se găsesc în legume, fructe și cereale și sunt nedigerabile. Dacă organismului i se administrează suficiente lichide, fibra se umflă în intestinul gros și asigură un intestin activ. Pentru o digestie stimulată, 30 de grame de fibre ar trebui să fie în meniu în fiecare zi.

apă

Pentru ca digestia să funcționeze, este important să mențineți fluidele. Lichidul menține conținutul în mișcare în tractul gastro-intestinal. În plus, fibra are ocazia să se umfle mai bine. Apa minerală sau apa de la robinet sunt cele mai bune. Ceaiurile din plante făcute din anason, fenicul sau mentă ajută, de asemenea, la reglarea digestiei. Alternativ, unele tipuri de suc reglează și digestia. Sucul de varză verde și sucul de roșii au un efect laxativ. Dacă beți cel puțin doi litri de lichid pe zi, vă veți menține scaunul suplu.

Nu există fructe printre tipurile de fructe care ar putea bloca digestia. Se spune adesea despre banană, dar acest fruct în special este foarte ușor de digerat. În plus, coacăzele, strugurii, merele și perele stimulează digestia. Smochinele, prunele și caisele s-au dovedit a fi printre soiurile de fructe uscate. Aceste tipuri de fructe pot fi desigur consumate și proaspete.

legume

Salatele de legume crude sunt deosebit de bune dacă sunt consumate înainte de fiecare masă caldă. Cicoarea și salata de andive sunt destul de eficiente. Dintre salatele sălbatice, păpădia și urzica stimulează procesele digestive. Acestea pot fi consumate sub formă de supă, preparate ca salată sau servite ca acompaniament la legume.

iaurt

Produsele din lapte acru precum iaurtul, chefirul, quarcul sau zerul conțin bacterii lactice, care aduc flora intestinală într-un echilibru optim. De asemenea, îndepărtează agenții patogeni și susțin bacteriile care sunt prietenoase cu corpul. Aceasta înseamnă că sistemul imunitar este întărit și digestia este favorizată.

Condimente

Condimentele pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei și pot fi integrate în fiecare fel de mâncare. O creștere a producției de suc gastric se realizează cu cardamom, ghimbir, cuișoare și anason. Sunt potrivite pentru coacere, în sosuri și supe, precum și în băuturi. Cei care tind să se usuce ușor pot încerca semințe de chimen, coriandru, fenicul și usturoi.

Tratați indigestia

Dispepsia funcțională este de obicei inofensivă și poate fi tratată bine dacă este necesar. Cu toate acestea, o tulburare digestivă poate ascunde și o boală care necesită terapie.

Când să consultați un medic pentru indigestie?

Dacă simptomele apar pentru prima dată, sunt severe sau îngrijorătoare (scaune sângeroase, febră mare, scădere în greutate, dureri abdominale severe), vă rugăm să cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Medicamente utilizate pentru tratarea indigestiei

Terapia se bazează de obicei pe simptomele prezente, deoarece boala de bază nu poate fi vindecată direct prin utilizarea medicamentelor. Unele preparate sunt stimulente digestive generale și sunt utilizate în toate formele de dispepsie funcțională. Medicii folosesc adesea o combinație de medicină convențională și naturistă. De asemenea, aveți opțiunea de a folosi remedii casnice încercate și testate.