Ajutor - cum este forumul postului gras

Discutați despre ajutor - Cum funcționează rapid grăsimile? în sărac în carbohidrați Forum în domeniul dietelor; Bună! Îl fac pe Atkins din 3 mai 2004 și am slăbit mult. ********************************** * Lumi, 35 de ani, femeie, 1,76 m * Data. Greutate.grăsime. Abges. * 05.01.04 122.00? 0.0 A început cu supă de varză. *

Ajutor - cum funcționează rapid grăsimea?

Îl fac pe Atkins din 3 mai 2004 și am slăbit mult.

************************************
* Lumi, 35 de ani, femeie, 1,76 m
* Data. Greutate.grăsime. Abges.
* 05.01.04 122.00? 0.0 A început cu supă de varză.
* Greutate ușoară, dar consumul la fel tot timpul nu funcționează pe termen lung.
* 05/03/04 112,8 kg 39,0% 9,2 kg ÎNCEPUT CU ATKINS
* 06.12.04 _92.0 kg 35.2% 30.0 kg
* -----------------------------------------------
* 07/04/05 75,0 kg ȚINTĂ
*************************************

ajutor

Nu am avut nici o pierdere în greutate de 4 săptămâni. Oscilează între 92 și 93 kg. Vreau să continue până la urmă. Chiar dacă doar încet. Până la final am slăbit aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Și eu sunt fericit cu asta. Dar acum vreau să continue.

Cumva nu cred prea multe despre zilele de încărcare, deși ar trebui să ajute cu unele. Pentru mine sunt atât de mulți carbohidrați, cât există o găleată de grăsime pentru altcineva. Îl am atât de implantat în cap, încât KH sunt otravă în timpul scăderii, încât probabil că aș avea o conștiință uriașă vinovată sau totul afară. ar.

Așadar, vă rog să-mi trimiteți sfaturi despre cum funcționează de fapt postul de grăsime. Cât timp sau ce ar trebui să mănânci? Efecte secundare? (Diaree?) După câteva dificultăți inițiale când am început Atkins, totul a revenit la normal pentru mine .

Ar putea fi, de asemenea, bine dacă s-ar putea găsi instrucțiuni sub repaus în greutate.

Lumi

Postul gras

Din păcate, sunt similar cu dvs. Prin urmare, am decis de astăzi până cel puțin sâmbătă să mă duc cu un post gras. Planificarea mea:

Prima zi: numai friptură + nimic
A doua zi: 60 g nuci de macadamia + o mână de chipsuri de piele de porc
A 3-a zi: 100 g brânză dublă smântână + câteva nuci de macadamia
A 4-a zi: să vedem cum funcționează

Bea: cel puțin 3-4 litri de apă + ceai

Sunt sigur că există oameni cu experiență și sfaturi bune. Sper că ar mai putea fi câteva contribuții la acest lucru.

În orice caz: NU RENUNȚA NICIODATĂ .

Cu respect și multă rezistență

Mulțumim EdeBu pentru răspunsul rapid.

Mi-o imaginasem foarte diferit. Când am auzit cuvântul post gras, m-am gândit mai mult la grăsime decât la post. Așadar, trebuie să reduceți complet caloriile și nu este important să mâncați multe grăsimi pure. M-am gândit că ar trebui să mănânc numai slănină, unt, ouă amestecate înmuiate în ulei etc. toată ziua.

Dar habar n-am. Mi-e puțin teamă că 100 g de brânză smântână dublă și o pereche de nuci de macadamia ar putea trece toată ziua. Nu este menit prost, dar dacă nu mănânc, mă voi simți rău. Dar când postul grăsim funcționează așa, trebuie să mă strâng și să încerc.

Deci, din nou, multe mulțumiri.

Lumi
(Greutate în această dimineață 93,6, posibil și din cauza zilelor)

Lumi, îți amintești adresa forumului Merlindrea?

Există planul exact pentru postul de grăsime, care este mult mai abundent.
Întregul lucru durează două săptămâni conform planului lor. Am avut acest lucru și aici, dar nu am reușit să-l găsesc de la prăbușire.

Am făcut ceva similar odată, cu mare succes. Poți să-mi trimiți un PM, apoi ți-l voi posta.

L-am gasit. A fost un mare ajutor. Să nu mai adăugăm linkuri la această pagină în cazul în care se întâmplă ceva din nou sau dacă nu ați avut linkul la îndemână?

Încă aștept cu nerăbdare orice altă sugestie.