Ajutor! cum se consumă 550 kcal (sport, fitness, calorii)

Da, am vrut doar să mănânc câteva așchii, s-a transformat într-o pungă întreagă și astfel 550 kcal, nu am vrut asta, pur și simplu s-a întâmplat, sunt foarte trist acum și am decis să mă pedepsesc și să lucrez din nou cu aceste 550 kcal, altfel Cu siguranță câștig mult acum. Aveți exerciții sportive pe care le puteți face în interior pentru a consuma aceste 550 kcal, poate sărind coarda sau altceva, vă rog să mă ajutați. do

7 răspunsuri

poți să cauți „„ alimente periculoase ”, cum ar fi chipsuri și dulciuri și să le dai oamenilor care cu siguranță nu ți le vor da înapoi. În cel mai bun caz, sortează-le complet. aduce mult mai mult decât dacă te antrenezi greu astăzi!

Mulțumesc pentru vedetă.

Doamne, nu fi atât de strict cu tine însuți! Ți-au plăcut și trebuie să fi avut un gust foarte bun!? Sufletul are nevoie și de așa ceva, este foarte important pentru sănătate! Acum acceptă asta și mâine poți lua niște bucăți calorice. Salutari!

nu, nu m-am putut bucura de el, dar mi-a plăcut, kcal plutea în jurul meu tot timpul.

O oră de jogging ușor - fără pauză! În interior: 20 de minute de sărituri de frânghie - fără pauză!

Acum nu cred că câștigi atât de mult în greutate din mâncarea unei pungi de jetoane. Cunoașteți totuși sentimentul. ._. Doar mergi la jogging mâine și/sau nu mănânci dulciuri mâine etc.:)

Merg oricum să fac jogging, fac sport în fiecare zi când am 1-2 ore libere. Mănânc dulciuri și ronțăi foarte rar și când pierd controlul imediat.: '(Mă enervează total.

E foarte bine. De asemenea, vreau să fac jogging din nou, dar de multe ori îmi este lene să o fac. ^^ Oh da -.- asta enervează atât de anormal. Obișnuiam să mă simt atât de rău, încât am început să nu mănânc zile întregi. Nu este o decizie bună.: D

Ei bine, indiferent dacă este o decizie bună sau nu, este relativă, o fac des sau mănânc maximum 700kcal sau ceva.

Cati ani ai? Ei bine, aud și citesc aproape peste tot că de fapt dăunează corpului și pierzi masa musculară doar în prima săptămână, cred. Există, de asemenea, „efectul yo-yo”.: /

Hm, am cumpărat un antrenor de acasă de la Amazon pentru 70 - 700kcal într-o oră!

Vă sugerez situps. Oferiți un calculator de calorii în Google, există câteva bune, acolo puteți calcula cât puteți, de exemplu. arsuri în timpul anumitor activități.

întrebări similare

Știu că sună absurd, dar, inclusiv pauze scurte de băut, sar în jur de 2 ore de frânghie. Ascult mereu muzică și mă distrez mult. Sunt puțin epuizat după antrenament, dar nu simt că îmi depășesc limitele. Am verificat internetul pentru a vedea câte calorii se consumă. În 15 minute ar trebui să consumi în jur de 250 kcal. Asta ar însemna că consum 2000 (.) Kcal. Nu este posibil? (Am 17 ani)

Buna ziua vreau sa slabesc si din pacate am mancat chipsuri. Acum am o conștiință proastă.

Am o bicicletă care merge în casa mea. Cât timp ar trebui să conduc pentru a arde aproximativ 200-250 kcal? Mulțumiri

Bună băieți, nu mănânc mult în acest moment, adică Mananc 400-550 kcal pe zi. Nu sunt anorexic sau altceva. Dar cât pot slăbi și cât durează? Am 16, 163cm, 58Kilo Mulțumesc

Bună ziua, amuzantul meu "crisp ungur" proaspăt, jetoanele fierbinți: D Cât de mult au ?

Aseară am mâncat o jumătate de pungă de chipsuri de tortilla cu o baie de ardei iute și am băut două pahare de vin spumant de zmeură și m-am dus la culcare la 20:30. La 12 m-am trezit pentru prima dată și mi-a fost atât de rău și am vărsat foarte mult pe un ton portocaliu. Așa că a continuat toată noaptea, doar că acum vomez doar ce beau. Am vărsat pentru a 7-a oară. Mi-e atât de sete și am încercat apă minerală, apă de la robinet, ceai de mușețel și apă de ghimbir, dar nimic nu rămâne înăuntru. După ce beau, adorm și mă trezesc aproximativ o jumătate de oră mai târziu și trebuie să mă opresc din băut. Ce pot sa fac? Da, și am diaree foarte subțire. Mai mult ca un fascicul (îmi pare rău că toate acestea sună cu adevărat dezgustător, dar aș vrea să știu dacă trebuie să-mi fac griji)

Hei băieți, sunt foarte disperat.

Pur și simplu nu pot scăpa de ciocolată sau de dulciuri.

Ori de câte ori mănânc dulciuri, 2 pachete de fursecuri au dispărut și chiar 2-3 bare de ciocolată. Uneori chiar și o pungă de jetoane și o pungă de Haribo.

Cum scap de el?

În fiecare zi îmi spun mereu că nu voi mânca ciocolată a doua zi și ce este? O voi face din nou.

Am încercat deja totul:

• Trecerea la ciocolată neagră a eșuat.
• Consumul de fructe în loc de ciocolată a eșuat.
• Pur și simplu să nu cumperi ciocolată și, prin urmare, să nu ai una în casă a eșuat.
• Guma de mestecat a eșuat.
• Periajul dinților nu a reușit.
• Consumul doar jumătate din ciocolată a eșuat.
• Distragerea atenției cu sportul sau televiziunea sau orice altceva a eșuat.

Am încercat totul fără succes. Știi și alte sfaturi?

Sunt recunoscător pentru orice sfat sau sfat?

Deci, în ultimele luni am mâncat ceva cald și proaspăt, poate 25% din zile. Mananc in jur de 3000-4000 kcal pe zi, motiv pentru care sunt gras. Dar caloriile mele provin practic din ciocolată (o bară de 300 de grame în fiecare zi), chipsuri (o pungă) și apoi din două pungi de Haribo sau biscuiți. Și când mănânc ceva cald, atunci doar bigmacs sau kebab. Și bineînțeles că beau sau desenez doar cocs

cat de rau este asta pentru corp? Cu excepția faptului că te îngrași. Am doar 16 ani, asta este încă posibil, nu?

De obicei mănânc în jur de 1000 de calorii pe zi. Astăzi am mâncat cam 2000. Am mâncat 50 de grame de fulgi de ovăz cu apă (168 kcal) 2 rulouri (360 kcal) și apoi o pungă de chipsuri și 2 batoane de ciocolată

Am 1,70m, 56 de kilograme și 18 ani, femeie.

Este foarte rău? Multumesc anticipat

Mi s-a spus că pierderea în greutate necesită un deficit caloric și exerciții fizice.

Din nou, s-a spus că, dacă deficitul de calorii este prea mare, nu se pierde nimic care să schimbe metabolismul în timp de urgență.

Acum merg la sală și fac antrenamente de forță, plus să mă plimb de câteva ori seara.

Pentru a slăbi, aplicația Yazio calculează 1550 kcal pe zi, pe care le folosesc, dar nu le depășesc. De asemenea, mă asigur că nu trec sub ele.

Fără dorința de a slăbi, ar trebui să consum aproximativ 2000 kcal, adică un deficit de 450 kcal din cauza schimbării dietei.

Consum în jur de 450 până la 550 kcal în plus față de exerciții fizice, astfel încât după ce am consumat cele 1550 kcal, aplicația îmi arată 450 până la 550 kcal pe care încă le pot mânca conform aplicației.

Trebuie să consum acest lucru pentru ca metabolismul să nu treacă la momentul necesar sau este bine să încheiem ziua sportivă cu un deficit, adică 2000 - 1550 + aproximativ 550 kcal ?

Ce este corect, epuizează sau nu epuizează. Mănânci mai mult sau nu în zilele de sport?

Am vrut să întreb câtă putere ar folosi un PC cu un procesor Intel i3 550 24/7

Am de gând să folosesc un PC vechi ca server de acasă.

Placă principală: oricare dintre ASUS

RAM: 2 GB sau 4 GB RAM DDR2 (au atât 2 GB, cât și 4 GB, încă neclar care este utilizat | va fi mărit la 8 GB)

Altele: 1 LED mic de economisire a energiei

Sistem de operare: Ubuntu Server 15

Sper să primesc un răspuns rapid.

Moin, întrebare scurtă mănânc exact 1500 kcal pe zi, acum vreau să știu câte kcal trebuie să consum pe zi pentru a slăbi

Aveți o anumită nevoie de calorii, deoarece ardeți majoritatea caloriilor în timp ce dormiți. De exemplu, voi lua 2000 kcal, dar când pot mânca aceste 2000 de calorii? Deci, dacă acum, să zic, dorm 7 ore, dar am mâncat 2000 kcal cu o zi înainte, înseamnă că am din nou 2000 kcal în buzunar pentru noua zi sau că acestea vor fi consumate doar data viitoare când voi dormi? Este cam complicat să-l introduc, dar mă îngrijorează cu adevărat. Salutări calde

În primul rând, îi întreb pe toți cei care nu iau acest lucru în serios sau consideră că este amuzant să dea clic. Mulțumiri.

Eu (M/18) am avut întotdeauna probleme cu dieta mea, când eram un băiețel am avut întotdeauna o dietă dezechilibrată, deoarece aveam anumite lucruri care îmi plăceau și asta îmi era suficient, așa că nu am încercat nimic nou. Acum este diferit, dar nici nu a dispărut complet. Acum 2 ani am mâncat câte o pungă de așchii din când în când, până când am mâncat una în fiecare zi.

Asta este și astăzi. Chiar dacă nu îmi vine să gătesc, prefer să iau o pungă de chipsuri. Știu că acest lucru este extrem de nesănătos, dar dependența este prea rea ​​. Trebuie să spun că nu sunt nicidecum grasă sau altceva, (1,78m/74kg), dar se observă cumva, abia obosesc de oboseală Sus scări etc.

Puteți recomanda orice „înlocuire a cipurilor” sau orice altă metodă pentru a scăpa de ea? Voința nu este suficientă pentru anumite lucruri. Am fumat și eu și a fost mai ușor să scap de asta decât chipsurile.

Addendum: Am încercat deja „pur și simplu nu cumpărați”, dar nici nu funcționează. Nici eu nu sunt leneș, apoi merg cei 2 kilometri până la magazin. Dar deja m-am obișnuit să cumpăr mai puțin din el, astfel încât trebuie să merg în fiecare zi, astfel încât să mă pot mișca puțin și să nu merg la cumpărături o săptămână întreagă.

Presupunând că am o rată metabolică bazală de 1200 kcal și aș consuma între 800 și 1000 kcal ... dacă atunci consum în jur de 1000 kcal, este normal sau rău pentru că asta ar însemna că aș fi sub rata metabolică bazală? Sau am o greșeală? 🙈

---