Ajutor după; dieta zero; (Dieta, metabolismul, nulldiaet)
în primele zile am mâncat doar zwieback așa cum am spus vreo 2 înainte de ieri am avut o bucată de castravete cu quark slab ușor sărat și o bucată de castravete ieri de clementină din nou cu quarkul slab și o ruletă de pâine integrală uscată. Și bineînțeles că beau cât mai mult, este foarte greu pentru mine, dar știu cât de important este, așa că încerc să mă apropii de cel puțin 2 persoane. de fapt, am vrut să iau din ce în ce mai mult în fiecare zi. încet, dar trebuie. dar bang. imediat ce am început cântarul se oprește. Înțeleg că, de asemenea, nimeni nu trebuie să mi-l explice din nou, dar nu există nicio cale. Sunt fericit de toate răspunsurile SENSIBILE, salutări de dragoste
1 răspuns
în avans: nu există niciun motiv pentru a nu răspunde frumos;-) Principiul de bază atunci când pierzi în greutate este: echilibrul caloric negativ. Trebuie să intri în fiecare zi într-un deficit caloric pentru ca organismul să slăbească. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil în mod radical și nici măcar pentru o perioadă limitată de timp, ca parte a unei diete. Ar trebui să mănânci cu aproximativ 500 de calorii mai puțin pe zi decât consumi prin exerciții. Trebuie să mănânci sănătos și nu ar trebui să-i oferi corpului tău prea puține calorii, altfel va trece la „programul propriu de economie pentru perioadele de nevoie”, iar atunci nu este posibil nici să slăbești. În Gurnd poți pierde în greutate numai dacă mănânci ceva. Trebuie să vă gândiți pe termen lung atunci când pierdeți în greutate și nu ar trebui să vă subestimați dieta. Acum este necesară numărarea caloriilor și, mai presus de toate, mult sport sau exerciții fizice. Dacă reușiți să ardeți mai multe calorii, mai ales prin sporturi de anduranță, decât puteți consuma prin alimente, veți pierde în greutate. aliniați acest comportament timp de cel puțin o jumătate de an. Este necesară răbdarea. De asemenea, a durat mult timp pentru a obține grăsimea de pe coaste. Cel mai bun lucru de făcut este să faceți un antrenament ușor, deoarece mușchii suplimentari consumă, de asemenea, mai multe calorii, chiar și atunci când corpul este odihnit. Vă doresc succes!
întrebări similare
A avut cineva succes cu o dietă zero? Am slăbit 5,4 kg în 4 zile. Știu că este nesănătos și că poți pierde în greutate cu o dietă sănătoasă;) și efectul yo-yo este pre-programat (când te întorci la vechile tale obiceiuri alimentare). Din curiozitate, vreau doar să știu cine a urmat o dietă zero și de cât timp. Vă rugăm să oferiți doar mărturii și niciun sfat inutil!
Câtă greutate ai pierde dacă nu ai mânca nimic timp de 40 de zile, bea doar apă?
Și acum nimeni nu are nevoie să scrie „efect yo-yo”, vei câștiga mult mai mult în greutate decât ai pierdut. Da, ați face-o dacă ați mânca din nou cât ați făcut înainte de dietă.
Dar când începi să mănânci încet din nou, asta nu se întâmplă.
Deci, cineva are vreo experiență? Vă rog să le împărtășiți, vă mulțumesc mult:)
Deci, am o dietă zero, ceea ce înseamnă că nu mănânc nimic. din când în când, posibil, 200 g orez pur. altfel numai ceai sau apă fără zahăr.
totuși am câștigat 320 g ieri, iar astăzi au fost chiar și 600 g. Sunt la dieta zero de 13 zile. initial cu succes bun, dar acum ma ingras . desi nu mananc ? Nu e normal? și mi se pare imposibil personal. Adică nu poți mânca mai puțin, altfel aș muri de foame.
aș dori să vă aud părerea. Nu, nu vreau să aud niciun sfat pentru dietă sau „dieta zero este nesănătoasă”. Stiu asta . Sunt pur și simplu interesat de modul în care câștigi aproape 1 kg în 2 zile, chiar dacă nu mănânci. Mă cântăresc dimineața și seara.
Hei, astăzi am început dieta zero. Bă cam 3 litri de apă și mănânc doar glucoză, desigur nu în exces. Mă simt foarte bine și nici nu am fost tentat să mănânc. Vreau aprox. Pierde 10 kg. Pentru a nu exista efect de yo-yo după dieta zero, vreau să cresc lent. După dietă doar legume și fructe și fără grăsimi în primele 3 săptămâni și apoi, de exemplu, pâine sau altceva. Nu vreau să aud nici o propovăduire de la mămicile huligane de aici sau altceva. Am 16 ani și greutatea mea inițială este de 72 kg. Aș vrea să întreb cât de mult pierd aproximativ dacă mănânc doar multă apă și glucoză. Lg Melanie.
Bună ziua dragilor mei. Am 14 ani și nu am mâncat NIMIC de 3 săptămâni. Doar am băut (și asta mult) Mă descurc foarte bine. Acum am silueta mea de vis pe care vreau să o păstrez. Abia acum corpul meu vrea ceea ce mănânc din nou. pentru următoarea '' foamete '' '' 'salvați' '(Jojo-Effeckt) Cum ar trebui să încep să mănânc din nou acum? Poate cineva să elaboreze un plan pentru mine? Și vă rog să nu spuneți acum, nu faceți asta! Pentru că acum am făcut-o deja! Nu o voi face din nou, de fapt, am făcut-o din cauza acneei mele ȘI S-A DURAT COMPLET! Dar acum sunt atât de frumos subțire . dar nu pot începe să mănânc din nou normal . Aș fi fericit dacă cineva îmi va elabora un plan care să precizeze ce pot mânca și cât din el pot mânca pe zi ! Și cum pot crește încet asta FĂRĂ efectul JOJO! Mi-aș dori să-mi păstrez greutatea. M-am căutat pe Google, dar nu găsesc nimic despre subiectul „ce să mănânc după o dietă zero” ... Vă rog să ajutați! Pentru că vreau să încep să mănânc încet din nou și nu, nu sunt anorexică! Dar trebuie să fii atent, se poate întâmpla foarte ușor.
Hei ho:) Am slăbit de ceva vreme. Am o înălțime de 171 și cântăresc 59 de kilograme. Cred că este clar prea mult. De aceea am decis să slăbesc din nou încă de ieri. Am mâncat un iaurt în această dimineață, cu foarte puțină grăsime, nici nu avea gust bun, cam o ceașcă mică! deci atunci nimic în școală. Dar apoi mi-a fost atât de foame încât am mâncat un mic castron de pui și piersică, și un biscuit și 2 domino. ce mai pot mânca azi? dar acum la dieta zero? cât timp pot face asta? atâta timp cât pot? asta înseamnă că practic NIMIC nu are voie să mănânce, să bea doar apă sau ceai neîndulcit. iar astăzi, dacă merg după o oră de plimbare după aceea, mai pot slăbi? sau am mâncat deja prea mult pentru asta? Sărit cu ambrotul, bineînțeles. Oh, ce altceva mai pot să cred, are cineva câteva sfaturi pentru mine despre cum să slăbesc? dar nu că ar trebui să mănânc suficient. Nu-mi place să mănânc atât de mult. Și ce ar trebui să mănânc, cu siguranță ce nu ar trebui? și cât timp trebuie să slăbesc 13 kilograme? Mulțumiri:)
Bună ziua aș vrea (fată/1,69 m/74 kg) cu o dietă zero până la aproximativ 58-62 de kilograme. Poate cineva să-mi spună cât va dura? Știu că este nesănătos și bla bla, așa că salvați-vă comentariile
Bună ziua, fratele meu a avut o operație de apendice alaltăieri. I se permite să mănânce puțin, dar numai alimente ușoare. Mai are cineva alte idei în afară de doar rusk și ceai?
Bună dimineața & "Am vrut să întreb cum este cu o dietă zero. Nu poți începe să mănânci corect după ce te-ai oprit? Cât timp trebuie să o parcurgi? Există un punct pe care să îl poți ajunge și să poți mânca din nou .și nu există efect de yo-yo? Pentru că altfel ai de două ori mai mult? Ai voie să bei doar apă, ceai și cafea? Poți lucra la o astfel de dietă, la școală ... etc. Acum, sănătatea mea nu este bună ... Sunt foarte bine informat despre efectele secundare și consecințele.
Duminică am avut o operație de apendice. Luni am primit biscuiți, ceai și supă. Luni am primit bulion și am venit de la spital. Ce am voie să mănânc azi? Mulțumiri
Am avut diaree din această dimineață și nu simt mirosul vreunei alimente adevărate. Ruselele cu ceai sunt ok, dar nu pot atinge altceva. Acum mi-a venit ideea să o încerc cu alimente pentru bebeluși, adică această pulbere de amestecat. Există motive care împotrivesc aceasta (cu excepția perspectivei gustului)
Și cât ai pierde în greutate dacă ai mânca cu greu ceva timp de 5 zile? De exemplu, doar zbuciumuri sau ceva de genul.
Vreau să mănânc sănătos și să slăbesc într-un mod sănătos (adică sănătos și lent - adică fără dietă zero și fără 1000 de calorii)
Am cerealele (vezi poza de mai jos)
Pot mânca asta seara ? Deci cu quark sau iaurt. Altfel nimic mai mult de mâncat seara.
este în regulă și pot slăbi cu el ?
Vreau să slăbesc făcând sport și având o dietă sănătoasă în cea mai mare parte, așa că acum am o întrebare
Mama crede că în salate nu există vitamine. Dar mănânc de obicei o salată mixtă, de exemplu salată de miel, porumb, castraveți, ardei, morcovi, ridichi bla bla Acum singura întrebare este că ajută la comportament ȘI la o dietă sănătoasă? Sau cu vitaminele doar salata în sine și amestecată cu legume este sănătoasă? Așa am obținut-o, dar acum sunt puțin confuză. Ar fi frumos dacă aș primi un răspuns rezonabil, mulțumesc