Ajutor! După pierderea severă în greutate, regimul alimentar și slăbirea nu mai sunt posibile
Ajutor! Nimic nu funcționează după pierderea severă în greutate!
de Danny219 »22 mai 2017 13:08
din moment ce nu pot merge mai departe cu propriile mele cercetări, vă cer sfatul:
M-am născut în 1988, bărbat și înălțime de 176 cm. Până în ianuarie 2014 am mâncat 125 kg de greutate corporală. Apoi m-am hotărât că nu mai vreau să fiu grasă!
Cu un conținut scăzut de carbohidrați, mi-am redus greutatea la 85 kg în 1,5 ani.
Anul trecut m-am înscris la sală și de atunci mi-a plăcut să fac sport foarte regulat.
Tipul meu de corp este clar endomorf. Am un antrenor foarte bun care a fost în situația mea de la o vârstă fragedă, așa că el înțelege destul de bine problemele mele.
În prima jumătate de an am făcut un antrenament complet pentru a mă încălzi în lumea nouă. Între timp, totul a cedat loc unei împărțiri în 4 direcții și antrenez aici planul „DefCon 2.0” de la Team Andro.
Programul este minunat, dar niciodată nu pot atinge caloriile enumerate acolo în viața mea. Cantitățile sunt prea mari. Pentru mine, asta nu ar fi o dietă, ar fi o misiune de sinucidere.
KFA-ul meu este de aproximativ 20% (din păcate) - am construit puțini mușchi. Greutatea actuală este de 88 kg. Acum ajung la adevărata mea problemă: nu pot cuantifica necesarul meu de calorii sau deficitul meu. Cu datele de la calculatorul de calorii, m-aș întoarce la vechea mea greutate în cel mai scurt timp. Totuși, nici nu vreau să mănânc prea puțin.
Metabolismul meu este foarte lent.
Dacă mănânc 1800 kcal, nu slăbesc, mănânc 2700 kcal, nu mă îngraș. Nu înțeleg absolut.
Are cineva sfaturi pentru mine?
Re: ajutor! Nimic nu funcționează după pierderea severă în greutate!
de IronL97 »22 mai 2017 13:15
Re: ajutor! Nimic nu funcționează după pierderea severă în greutate!
de Danny219 »22 mai 2017 13:16
Re: ajutor! Nimic nu funcționează după pierderea severă în greutate!
de IronL97 »22 mai 2017 13:20
Re: ajutor! Nimic nu funcționează după pierderea severă în greutate!
de FloSchick »22 mai 2017 13:22