Ajutor! fitness

Discutați despre ajutor. în Discuția despre fitness Forum în domeniul discuțiilor despre fitness; salut așa că am o problemă și am vrut să întreb dacă cineva știe de tine! așa că am primit-o pe a mea în august anul trecut

  • Workout.de
  • forum
  • Discuție despre fitness
  • Discuția despre fitness
  • Ajutor .

Ajutor .

cum este dieta ta? (de asemenea, bea)

arată aproximativ

cât de des și cât timp faci jogging?

wiealtwiegroЯwieschwer?

După o oră cu o frecvență cardiacă de 150 (pădure/teren/în sus), monitorul meu de ritm cardiac arată aproximativ 650 Kcal, în timp ce pedometrul arată aproximativ 400.

iar pedometrul/pulsometrul măsoară și ritmul cardiac, cu greutatea, dimensiunea etc.?

salut @eli,
Da exact! Aceeași informație în ambele părți.

Naddy, nu poți fi ajutat așa. Istorie, greutate, vârstă, înălțime, procent de grăsime corporală (și modificări în toate aceste lucruri), antrenament curent, antrenament anterior, ce anume este în planul tău. În principiu, veți pierde în greutate dacă faceți un deficit mic, jigzag de calorii (sau cel puțin reîncărcați) și faceți mult exercițiu.

nu știu de ce apar valorile ritmului cardiac aici, le-am pus sub un alt subiect.

Răspuns

salut, mulțumesc pentru răspunsuri, când voi avea mai mult timp, voi scrie totul în detaliu, trebuie să fac în acest moment, mulțumesc pentru ajutor, în avans !

exact asta mi s-a întâmplat ieri. pedometrul meu: 153 kcal (după o oră de jogging !) și monitorul ritmului cardiac: 365 kcal, cu o frecvență cardiacă medie de 160, asta e prost ! dar ce naiba, oricum nu poți merge exact la el. În plus, oricum nu număr calorii, nici măcar când mănânc, mă asigur doar că este sănătos și gata.

da, mi-am schimbat dieta în sensul că abia mănânc grăsimi sau ceva de genul, deci carne și așa nu este pentru că sunt vegetarian, mănânc doar produse din cereale integrale și mănânc multe legume, mă forțez să ud 2 litri pe zi jos, da și cu sportul merg cu bicicleta la tarabă cel puțin 40 de minute în fiecare zi, apoi merg și de 2 ori pe săptămână merg pe jos sau pe stepper, acum vreau să fac și eu o baie. Așadar, sunt 1,60 mic și cântăresc 78 kg și aș vrea să mă întorc la greutatea pe care o aveam înainte de a-mi avea fiica. Deci, pe 55-57 kg, dar dacă acest lucru continuă, atunci nu va funcționa niciodată, se întâmplă de atât de mult timp,
Lg Melanie