Ajutor, FSH prea mare! Se poate îmbunătăți valoarea FSH? Celulele ouă PaleoMama și dorința de a avea copii
Credit de imagine: jscreations la FreeDigitalPhotos.net
O întrebare care mi se pune mult este dacă puteți scădea un nivel ridicat de FSH și dacă da, cum? Înainte de a intra în acest aspect, aș dori să fac un scurt rezumat despre ceea ce este de fapt hormonul foliculostimulant:
FSHВ este format din glanda pituitară și este responsabil pentru maturarea celulelor ovulelor la femei (iar la bărbați stimulează formarea spermei cu ajutorul hormonului luteinizant LH).
La femei, FSH devine o prioritate la începutul ciclului turnat. Drept urmare, cresc numeroși foliculi de ou care produc estrogen.
De îndată ce o anumită concentrație de estrogen este atinsă în sânge, glanda pituitară produce din nou mai puțin FSH. În acest fel, doar un folicul primește suficient FSH și poate continua să se dezvolte în timp ce celelalte ovule sunt descompuse.
Dacă valoarea FSH este redusă, aceasta indică o hipofiză hiperactivă. Dar asta este rar. Dar ce se întâmplă împotriva femeilor 35 apare adesea este un nivel ridicat de FSH. Nu este amuzant, deoarece FSH este responsabil pentru maturarea ouălor.
FSH atunci când încearcă să aibă copii - ceea ce este prea mare?
Acum, te rog, fii atent, deoarece un adevăr incomod este pe cale să vină:
După toate probabilitățile, o valoare FSH ridicată nu poate fi tratată deloc.
Nu cu medicamente și cu siguranță nu cu remedii naturale și homeopate.
Deoarece o valoare FSH crescută este destul de mare este o parte normală a îmbătrânirii.
Nu există terapie pentru acest lucru și nu va mai exista în curând. Există un nivel ridicat de FSH nimic patologic iar faptul că te afli ocazional într-o clinică de fertilitate nu înseamnă că ești bolnav. Un FSH ridicat înseamnă doar că ceasul biologic își atinge ultimele minute și că ar trebui să vă grăbiți să vă folosiți ouăle rămase.
Deci, ce trebuie să faceți dacă aveți niveluri ridicate de FSH?
O valoare ridicată a FSH indică faptul că se produc din ce în ce mai puține celule de ou bune, adică rezerva de celule de ou este deja redusă. În general, se adresează femeilor 40 Bineînțeles, această valoare crește fiziologic. În anii dinaintea menopauzei, nivelul FSH fluctuează până când se stabilizează în cele din urmă la un nivel superior (FSH> 25 UI/L).
Din păcate, nu există nicio modalitate de a opri îmbătrânirea. Cu toate acestea, există câteva lucruri care ar putea ajuta puțin cu un FSH ridicat.
1. Acizi grași buni
Acizii grași sunt importanți pentru producerea de hormoni în organism. Există dovezi că acizii grași esențiali sau produsele lor metabolice, prostaglandinele, modulează activitatea receptorilor de progesteron și Г - stradiol.
Acizii grași decisivi includ omega-3, omega-6 și omega-9, deși este recomandat, să consume cantitativ mai mulți omega-3, deoarece omega-6 este deja conținut în majoritatea uleiurilor produse industrial, cum ar fi Uleiuri de porumb, canola și soia și sunt ingerate cu multe alimente procesate.
O sursă bună pentru Omega 3 includ ulei de pește, ulei de in și pește gras, cum ar fi somon, hering, macrou și sardină.
Mancare care Omega-9 include ulei de floarea-soarelui, avocado, nuci și cereale.
2. Legume verzi
Legumele verzi și algele marine oferă corpului dvs. vitaminele și mineralele necesare unui sistem hormonal sănătos. Acestea includ:
Varză verde, varză albă, broccoli și spanac. Algele marine includ alge marine, wakame, nori etc. Puteți utiliza și spirulina dacă nu vă place gustul algelor marine. Este foarte recomandat, Consumați aceste alimente de mai multe ori pe zi, fie sub formă de smoothie-uri, salate sau legume aburite.
3. Maca
Maca, unul Rădăcină asemănătoare legumelor, provine din Anzi și este cunoscut acolo de milenii ca fertilitate și tonic. Echilibrează nivelul hormonilor și are astfel un efect pozitiv asupra eliberării hormonilor. 2000 - 3000 mg este doza zilnică recomandată.
4. Ginseng
Ginsengul este folosit în medicina tradițională în Ostastia de peste 2.000 de ani. Are o gamă largă de aplicații, inclusiv sprijinul cardiovascular, gastrointestinal etc. și susține glanda pituitară și hipotalamusul, ambele fiind esențiale pentru reglarea FSH. Este important să acordați atenție calității, deoarece există mai multe tipuri, dar doar un singur „înțeles”, ceea ce este deosebit de eficient. Este Panaxginseng C. A. Meyer (ginsengul „adevărat coreean”). O puteți lua sub formă de capsulă. Se recomandă două capsule de 500 mg de două ori pe zi.
5. Mönchspfeffer (Vitex, Agnus castus)
Ardeiul călugăr reglează echilibrul hormonal feminin și producția de FSH și LH (hormon luteinizant). Este utilizat în numeroase medicamente eliberate pe bază de rețetă concepute pentru a regla ciclul.
Ardeiul Monk susține, de asemenea, corpul galben cu producerea de hormoni în a doua jumătate a ciclului și ajută la crampele menstruale. Ardeiul Monk (în farmacie: Vitex sau Agnus castus) este disponibil sub formă de capsule, poate dura câteva săptămâni până la două până la trei luni până când apar primele modificări. Dacă doriți să comandați Agnus castus, am pregătit AICI o listă utilă, cu multe recomandări de produse pentru femeile care doresc să aibă copii.
6. Un IMC optim, mișcare și relaxare
O greutate sănătoasă este, desigur, foarte benefică, deoarece atât greutatea subponderală, cât și supraponderalitatea pot fi factori perturbatori. Mișcarea și relaxarea sunt, de asemenea, de o mare importanță. Pentru a reduce stresul, puteți face sport sau alegeți o metodă de relaxare care vi se potrivește, cum ar fi Yoga, qigong, meditație, antrenament autogen. O baie caldă/caldă extinsă cu uleiuri esențiale precum Lavanda, balsamul de lămâie sau ylang-ylang pot face minuni. Și, fără îndoială, a dormi suficient este un alt element important în reducerea stresului. Un ritm de somn reglat poate fi foarte util aici.
7. Reflexologie?
Piciorul este împărțit în diferite zone reflexe, care sunt atribuite diferitelor părți ale corpului. Prin conectarea zonelor individuale cu organele și mușchii respectivi, masajul zonei reflexului piciorului ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra muncii și stării generale și să atenueze sau să remedieze orice disconfort din părțile afectate ale corpului.
Conform reflexologiei, degetul mare este conectat la glanda pituitară. Pentru a stimula acest lucru, puteți masa în fiecare zi mingea degetului mare.
O carte pe care orice femeie care dorește să aibă copii ar trebui să o cunoască: Rămâneți însărcinată după 35 de ani: Îmbunătățirea calității celulelor ovule
Vrei să ai copii? Cunosc bine vitaminele, hormonii și ouăle și vă pot ajuta să vă gestionați Ajustați suplimentele nutritive și vitaminice, că este a ta tablou hormonal personal se potrivește perfect! Nu pierde prea mult timp încercând tot posibilul; pregătește-ți corpul în mod optim, individual și în cel mai scurt timp posibil pentru sarcină. Așa spun clienții mei după consultare.