Ajutor, m-am îngrășat! Fork & Bikini

Sunt necesare unele măsuri !

fork

Între pâine prăjită cu foie gras, aperitive, curcan cu castane și buștenul de Crăciun, silueta noastră a fost pusă la încercare în timpul sărbătorilor. Nu te panica !

Nu este nevoie să începeți o dietă draconiană. Fork & Bikini ne ajută să găsim linia datorită câtorva sfaturi. Un program simplu ale cărui efecte nu vor întârzia să apară.

Sortăm în frigider

Spuneți la revedere de la buștenii rămași, foie gras și alte feluri de mâncare delicioase de vacanță! Dă-le cu generozitate cuiva cu care se va bucura și umple-ți frigiderul cu lucruri bune pentru corpul tău: legume, pește, carne albă ...

Ne reducem rațiile

Reducerea rațiilor este cel mai bun mod de a pierde în greutate fără a vă simți excesiv de frustrat. Putem mânca orice, dar reducând considerabil cantitățile.

in primul rand, evităm reumplerea. Apoi trecem la al doilea pas: ia plăci mai mici să mănânce mai puțin.

Ne luăm timp să mâncăm