Ajutor - Nu am plan - Forum de bun venit - LowCarbForum - Slăbiți sănătos, mâncați sănătos
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
hiselbitz
swiity123
Ei bine, atunci te voi ajuta ziua mea arăta așa astăzi.
Î: Obazda cu pâine LC pe care am copt-o eu
M: Rulouri de șuncă cu maioneză și sparanghel
R: Voi mânca în continuare cozonac cu ceapă, ciuperci, slănină și întregul copt cu sos de hollondaice.
Mariposa
Bună ziua hiselbitz !
Dacă sunteți serios interesat de LC, atunci citiți cartea „The New Atkins Diet” de R. Atkins și „Leben ohne Bread” de W. Lutz.
În cele din urmă, se pare că meniul dvs. conține de fapt tot ce nu ar trebui să mâncați (cu excepția cremă de brânză și iaurt natural).
De exemplu. Un meniu LC tipic cu 20 g carbohidrați pe zi ar putea arăta astfel:
Mic dejun: 2-3 ouă amestecate cu puțină șuncă, plus cafea cu smântână sau ceai
Amiază: de ex. Piept de pui în sos de smântână cu o salată verde sau legume verzi sau o omletă delicioasă cu brânză și boia de ardei sau ceva similar.
Seara: carne sau pește cu sau fără sos, din nou cu salată sau legume verzi (broccoli, dovlecei etc.)
Între, de exemplu: Bifi, brânză, șuncă cu maioneză.
Renunțare principală: zahăr, făină, orez, cartofi, tăiței, pâine convențională, prăjituri, fursecuri, iaurt cu fructe, dulciuri etc.
Vei vedea prin. Citiți prin forum, dar tocmai pentru că nu aveți deloc un plan, aș găsi citind cele de mai sus. Cărțile au sens !