Ajutor pentru părinții copiilor și adolescenților supraponderali - PKV Institut

Noul portal online al Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA), www.uebergewicht-vorbeugen.de, sprijină părinții copiilor și adolescenților supraponderali să își schimbe treptat viața și cea a copiilor lor. Pentru că numai pas cu pas obiceiurile nesănătoase pot fi abandonate și înlocuite cu un mod de viață mai sănătos.

copiilor

Aproape două milioane de copii și tineri din Germania sunt supraponderali. Aceasta corespunde unei cote de 15%. Dintre tinerii de la 14 la 17 ani, chiar și 17,4% sunt supraponderali sau foarte supraponderali (vezi supraponderalitatea în cifrele din BZgA). Părinții își pot împiedica copiii să devină supraponderali sau să contribuie la reducerea obezității cu o dietă adecvată, exerciții fizice și alte obiceiuri de viață decisive. Mai ales prin funcția lor de model, deoarece copiii învață din model. Prin urmare, părinții ar trebui să înceapă cu ei înșiși și să-și regândească stilul de viață. Iată câteva sfaturi:

  • Cu bicicleta sau pe jos până la grădiniță și școală în loc să conduci
  • Bea apă în loc de băuturi zaharoase
  • Consumați mese împreună și regulat, în loc de fiecare în fața unui ecran
  • Activități comune în weekend care aduc mișcare: ciclism, alpinism, înot, drumeții, joc de badminton și tenis etc. Acest triunghi de mișcare servește drept orientare pentru cât de multă mișcare ar trebui să aibă copiii/adolescenții și adulții
  • Citește seara și la sfârșit de săptămână, întâlnește-te cu prietenii, mergi la plimbare în loc să te uiți la televizor și la computere
  • Dormi suficient, deoarece lipsa somnului duce la obezitate
  • Mâncați o dietă echilibrată: multe fructe și legume, păstrați moderarea cu produsele de origine animală și fiți economic cu dulciuri și altele asemenea.
  • Nu vă mângâiați și nu vă recompensați pe voi sau pe ceilalți cu dulciuri, ci setați alte accente pozitive
  • Etc.

Chiar dacă am citit-o de nenumărate ori și credem că știm, noi, adulții, nu respectăm întotdeauna aceste reguli. Dar dacă părinții doresc să-și ajute copiii să prevină sau să reducă obezitatea, atunci trebuie să înceapă mai întâi cu ei înșiși.

Noul portal online al BZgA vă sprijină pe dvs. și specialiștii în această acțiune dificilă. Și oferă informații cuprinzătoare despre subiect și oferă ajutor profesional prin intermediul adreselor și al unui telefon de informare. Portalul este modern și atrăgător, are o mulțime de sfaturi despre nutriție, exerciții fizice și consumul de media și explică, de asemenea, consecințele sociale și psihologice ale copiilor și adolescenților supraponderali. Un calculator IMC și o gamă largă de materiale descărcabile completează oferta.