Ajutorul pentru gravide și copii! Bebelușii noștri sunt din ce în ce mai grei!
Ajutor! Bebelușii noștri devin din ce în ce mai grei!
Fundația pentru Sănătatea Copilului: Femeile gravide nu ar trebui să „mănânce pentru doi”!
Fundația pentru sănătatea copiilor trage un semnal de alarmă: din ce în ce mai mulți copii sunt deja prea grași când se nasc. Greutatea la naștere a sugarilor a crescut dramatic în câțiva ani. Nu poate fi din cauza genelor, pentru că nu se pot schimba într-un timp atât de scurt. Principala cauză pare să fie dieta mamelor: multe femei tinere sunt deja supraponderale până rămân însărcinate și multe dintre ele se îngrașă și în timpul sarcinii.
„Știm acum că sub influența condițiilor în care copilul nenăscut crește în pântecele mamei sale, dispoziția copilului poate fi întărită sau slăbită și poate fi„ programată ”în direcția corectă sau greșită”, spune Kinder- und Adolescent Doctor Profesor Dr. Berthold Koletzko, președinte al Fundației pentru sănătatea copilului din München. „„ Raportul nutrițional 2008 ”publicat recent de Societatea germană de nutriție conține o serie de date explozive, chiar de-a dreptul înspăimântătoare, care indică riscul creșterii„ erorilor de programare ””.
Conform „Raportului nutrițional 2008” al DGE, în ultimii 20-30 de ani a existat până acum o creștere unică a greutății medii la naștere în toate țările industrializate occidentale. În Germania (est și vest) creșterea între 1985 și 1997 a fost de 151 grame, ceea ce corespunde unei creșteri de 126 grame în doar zece ani.
Riscul crește în mod rapid în est
Evoluțiile din statele federale ale fostei RDG s-au dovedit a fi deosebit de îngrijorătoare. „Raportul nutrițional” al DGE afirmă: „În noile state federale, greutatea medie la naștere a crescut cu 151 grame pe o perioadă de numai 12 ani. Această evoluție este cu atât mai impresionantă cu cât datele din țările vechi indică o creștere destul de moderată de 45 de grame în 20 de ani. Acest lucru se va datora probabil unei schimbări rapide a condițiilor de viață din zona fostei RDG după unificarea celor două state germane, care, prin intermediul femeii însărcinate, este, de asemenea, foarte decisivă pentru greutatea la naștere a nou-născutului și, în acest sens, pentru sănătatea sa ulterioară ".
Cauzele genetice cu greu pot fi responsabile de această creștere, deoarece nu ar fi putut exista o schimbare semnificativă a structurii genetice a populației într-o perioadă atât de scurtă de timp. Starea nutrițională a femeii însărcinate este pe primul loc ca cauză, potrivit raportului nutrițional. Riscul de a da naștere unui „bebeluș gigant” („macrosomia”) cu o greutate la naștere de peste 4.000 sau chiar 4.500 de grame este mai mult decât dublat la copiii femeilor supraponderale și mai mult decât triplat la copiii femeilor cu obezitate masivă. Cu cât o femeie supraponderală se îngrașă în timpul sarcinii, cu atât este mai mare procentul de grăsime corporală al bebelușului. Statistic vorbind, femeile din Germania câștigă cu două kilograme mai mult în timpul sarcinii decât acum 20 de ani!
Bebelușii grași - adulții grași
O femeie însărcinată supraponderală are mai multe șanse de a dezvolta diabet gestațional sau otrăvirea sarcinii („preeclampsie”). Studiile arată că până la 20 la sută din toate femeile însărcinate din Germania au diabet, deși doar fiecare zecime de femei afectate este recunoscută și tratată astfel.
Obezitatea în timpul sarcinii poate duce, de asemenea, la riscuri considerabile în timpul nașterii, deoarece nașterea unor copii mai mari este adesea asociată cu complicații: rata operațiilor cezariene și nașterile în vid sau forceps este crescută, infecțiile apar mai frecvent, proporția de arestări la naștere ( „Distocia umărului”) este dublată și crește și riscul nașterii premature. Rata mortalității și a mortalității perinatale sunt, de asemenea, crescute.
Copiii care au fost supraalimentați în uter vor mânca mai târziu mai mult decât au nevoie. Rezultatul este: Te vei lupta împotriva excesului de greutate toată viața - și, mai ales, vei pierde. O analiză bazată pe 35 de studii din 16 țări de pe patru continente, cu un total de 980.450 de persoane, a confirmat că o greutate mai mare la naștere este asociată cu un risc crescut de obezitate în viața ulterioară.
Prevenirea nu trebuie să înceapă în copilărie!
„Aceste date arată cu o mare claritate că multe cursuri pe tot parcursul vieții, în sensul de a forma predispoziții la boli, au loc deja în timpul dezvoltării în uter și în primele săptămâni de viață”, spune profesorul Berthold Koletzko. „Subliniați cererea repetată a Fundației pentru Sănătatea Copiilor că prevenirea bolilor nu mai trebuie să înceapă în copilărie sau adolescență, ci cu luni înainte de naștere”.
Președintele Fundației pentru Sănătatea Copiilor descrie cel mai important pas ca îndepărtându-se de o prejudecată pe scară largă: o mamă însărcinată nu trebuie să „mănânce pentru doi”, așa cum aude adesea. Nevoia de energie este greu crescută în primele trei luni de sarcină. Chiar și mai târziu, sunt necesare doar aproximativ 200 până la 300 de calorii pe zi. Cu toate acestea, acest lucru este mai puțin decât cred majoritatea oamenilor: 100 de calorii sunt deja conținute în doi cartofi de dimensiuni medii, trei linguri de legume cu o linguriță de unt sau margarină cântăresc 200 de calorii, 300 de calorii sunt deja în 100 de grame de șuncă, 90 de grame de Edam sau Fundația pentru sănătatea copiilor afirmă că conține 80 de grame de fulgi de ovăz.
Cu toate acestea, viitoarea mamă trebuie să încerce să consume o cantitate semnificativ mai mare de minerale, oligoelemente și vitamine cu aceste câteva calorii suplimentare, de care propriul corp și organismul bebelușului ei au acum nevoie urgentă, subliniază Fundația pentru sănătatea copiilor. Femeile mai tinere, în special, care până atunci mâncaseră doar junk food și baruri rapide din cauza lipsei de timp sau care erau obișnuite să renunțe la mese complete din motive de figură, acum trebuie să se regândească radical. Nu trebuie să „mănânci pentru doi”, dar trebuie să te gândești la doi și să te gândești serios la compoziția corectă a dietei tale.
Următoarele recomandări ale Fundației pentru Sănătatea Copiilor vă pot ajuta în acest sens
Și ce să faci în caz de pofte?
Multe femei se luptă cu poftele lor neobișnuite în timpul sarcinii. Cei care tânjesc după castraveți sunt încă bine, dar cu un apetit copleșitor pentru tort sau ciocolată, riscul crește din două motive, spune profesorul Koletzko: „Sunt extrem de bogate în calorii, conținutul lor de zahăr intră și el în sânge rapid și crește glicemia. Când nivelul zahărului din sânge scade din nou, apare o nouă senzație de foame ".
Expertul în nutriție recomandă: „Din păcate, nu funcționează fără disciplină. Încercați să vă distrageți atenția de la poftele dvs. de dulciuri și să vă satisfaceți foamea cu o mulțime de fructe și legume. Produsele din cereale integrale te fac, de asemenea, să te simți plin și să combate pofta ".