Alăpt Pot să mănânc orice; Ce viață
Ați luat decizia de a vă alăpta copilul și funcționează? Acesta este un lucru bun - deoarece laptele matern este cea mai bună nutriție pentru bebelușul tău. Dar nu vă faceți griji dacă nu funcționează. Pre-laptele este, de asemenea, foarte bun în aceste zile. Moasa ta te poate sfătui cu privire la selecție.
Laptele matern oferă copilului tău toate substanțele nutritive importante în primele câteva luni de viață și contribuie astfel la dezvoltarea lor sănătoasă. Compoziția laptelui matern se adaptează nevoilor actuale ale bebelușului în fiecare fază de creștere. Pur și simplu minunat, nu-i așa? De asemenea, are numeroase avantaje: este întotdeauna exact temperatura potrivită, nu costă nimic și o poți purta cu tine în orice moment. Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut în timpul alăptării.
Bine pentru tine - bine pentru copilul tău
Pentru ca laptele matern să conțină suficiente substanțe nutritive pentru copilul dumneavoastră, trebuie, desigur, să le luați mai întâi. O dietă echilibrată este, prin urmare, cerința de bază pentru laptele matern nutritiv. Aceleași reguli se aplică aici ca și în afara alăptării. O mulțime de fructe și legume proaspete ar trebui să fie în meniu. Pentru orez, paste, pâine și musli, ar trebui să preferați variantele de cereale integrale, deoarece acestea conțin mai multe fibre valoroase. De asemenea, vă puteți delecta cu carne și pește de mai multe ori pe săptămână. După ce ați mâncat mesele, acestea ajung în laptele matern prin fluxul sanguin în timpul procesului digestiv. Este posibil ca copilul dumneavoastră să nu tolereze bine anumite alimente. De exemplu, ceapa, varza sau leguminoasele pot provoca gaze la unii sugari. Alți bebeluși reacționează la fructele deosebit de acide, cu fundul dureros. Acest lucru variază de la copil la copil. Dacă vedeți aceste reacții, treceți peste alimentele suspecte timp de câteva zile și apoi încercați-le din nou.
Ai vrea ceva mai mult?
În timp ce alăptați, nu numai că aveți grijă de propriul corp, ci și de cel al copilului dumneavoastră. În primele câteva luni după naștere, bebelușul tău consumă în jur de 500 de kilocalorii pe zi. În consecință, porțiile dvs. pot fi puțin mai generoase. Alimentele care conțin minerale, vitamine și fier sunt în mod special solicitate. Pentru a asigura o producție suficientă de lapte, este important și aportul de lichide. Cel mai bun lucru de făcut aici este să folosiți apă plată, spritzere de suc și ceaiuri de plante. Aveți grijă atunci când vă alegeți ceaiul: unele ierburi (de exemplu, menta) se spune că au un efect sedativ. Între timp, există și o gamă largă de amestecuri de plante speciale pentru femeile care alăptează.
Desigur, ceva dulce este permis din când în când.
Important! Nu trebuie să țineți dieta în timp ce alăptați. Dacă nu obțineți suficienți nutrienți, toxinele pot fi spălate și pot ajunge în lapte. În plus, producția de lapte poate scădea.
Feriți-vă de alimentele și medicamentele de lux!
Desigur, nu doar nutrienții valoroși ajung în laptele matern prin sânge. Cofeina este permisă în cantități mici, în jur de două căni de cafea pe zi. Substanțele nocive, cum ar fi nicotina și alcoolul, pe de altă parte, își croiesc drum. Pentru a oferi copilului tău un început sănătos în viață, ar trebui să-l eviți. De asemenea, este necesară o precauție deosebită în cazul medicamentelor în timpul alăptării. Ingredientele care te ajută pe tine pot fi problematice pentru copilul tău. În orice caz, informați medicul și farmacistul că alăptați, astfel încât aceștia să poată ajusta terapia dacă este necesar.
Puteți găsi mai multe informații pentru părinți în categoria noastră Sarcină și alăptare.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.
Articole similare:
dezvoltare
Corpul dumneavoastră în timpul sarcinii: tensiune arterială și puls
Corpul tău se schimbă pe tot parcursul sarcinii. Cel mai vizibil semn al acestui lucru este talia în creștere. Mai puțin vizibil, dar nu mai puțin ...
Începe o nouă viață
Telefonul pentru copii AOK
Viață nouă, noi provocări Pentru părinți, este cea mai mare fericire de pe pământ când, după o perioadă lungă și incitantă ...
Investigații
Prevenirea în timpul sarcinii: o prezentare generală a examinărilor de rutină și a serviciilor suplimentare
În timpul sarcinii veți primi cele mai bune îngrijiri medicale și controale periodice. Există o multitudine de examene care vă vor ghida în ...
Pregătirea nașterii
Pregătirea nașterii: foarte importantă și pentru tată
Ești pe cale să devii tată? Felicitări! Ceea ce urmează este unul dintre cele mai incitante și frumoase vremuri ...
Copii mici, mari griji - cum ajută telefonul pentru bebeluși
Acolo stăteam în brațe cu acest mic miracol, nu-mi puteam sătura de degetele mele ...
parteneriat
Sarcina naturală: momentul potrivit din ciclul tău
Vrei un copil și vrei să știi când sunt zilele tale fertile? Apoi, faceți metodele naturale ...
Investigații
Performanță suplimentară în timpul sarcinii: ultrasunete 3D
Controalele medicale de rutină din timpul sarcinii includ o ecografie. Cu acest screening, dezvoltarea sănătoasă a copilului dumneavoastră poate ...
nutriție
Sushi, brânză de lapte crud și maioneză - acestea sunt no-gos în timpul sarcinii și alăptării
Ce alimente ar trebui să evit în timpul sarcinii și alăptării? Și unde pot cu îndrăzneală ...
nutriție
Dublați puterea: călcați în timpul sarcinii
Pentru ce este fierul? Corpul are nevoie de fier pentru formarea sângelui. Cea mai mare parte a fierului se află în hemoglobină, pigmentul din sânge din ...