Alăptare Sport Slăbire Întrebare către consultantul în lactație Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Bună dragă Biggy,
Am un fiu mic de 3,5 luni și alăpt complet.
În primele 2 luni am slăbit 18 kg, în ciuda unei diete normale și de atunci m-am „lipit” de greutatea mea. (Am câștigat 26 kg în SS).
Aș vrea să slăbesc puțin mai mult, dar am constatat că după jogging am mult mai puțin lapte în timpul zilei (altfel am mult lapte).
Poate fi legat de asta?
Ce altceva pot face pentru a reveni la greutatea mea normală?
multumesc pentru raspuns,
dragi Salutări
Coacăze
de blaubeere77 pe 14.08.2009, 06:33
Alăptarea/Exercițiile fizice/Pierderea în greutate
Este un nenorocit care exercițiul reduce cantitatea de lapte sau face ca laptele să fie acru sau orice altceva se spune și este încălzit în mod repetat în presa curcubeu.
S-ar putea să nu bei suficient sau să nu te odihnești suficient?
Dacă aveți senzația că laptele devine mai puțin, încercați să mergeți, poate că va funcționa mai bine și aveți și exerciții fizice.
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Dietele flash și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme pentru mamele care alăptează.
Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. De asemenea, nu este recomandată combinarea alimentelor (de exemplu, deoarece pot apărea fluctuații ale zahărului din sânge cu acest tip de dietă). Cu toate acestea, nu există nimic împotriva unei diete moderate.
Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu trebuie să lase cantitatea zilnică de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Încercați cu mâncare conștientă și exerciții ușoare.
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație la 14.08.2009
Întrebări similare cu Biggi Welter și Kristina Wrede despre alăptare
Alăptarea și pierderea în greutate
Bună ziua Biggi and Co., trebuie să întreb din nou ce nu are legătură directă cu alăptarea și alăptarea: după ce kilogramele mele au căzut la 2 kg în ultimul an cu/prin alăptare, din păcate mă îngraș acum . Alăpt la nevoie, .
de montibaer 03/07/2009
Cuvânt cheie: Pierderea în greutate a alăptării
Pierderea în greutate și alăptarea
Bună! Ce se întâmplă dacă doriți să reduceți greutatea și să alăptați complet în același timp? (Desigur, nu mă refer la dietele unilaterale, ci la slăbirea sănătoasă printr-o dietă echilibrată) La ce ar trebui să fim atenți și să știm? Salutari .
de Jones74 08/01/2008
Cuvânt cheie: Pierderea în greutate a alăptării
alăptarea și slăbirea
Bună ! Copilul meu are 2 luni și alăpt complet. Nu e nici o problemă. Pot încerca să slăbesc? Cu WeightWatchers și mănâncă încă 10 puncte. Sau cum fac asta? Bineînțeles că am abur pe toate, doar dulci. Dar am 84 de kilograme la 1,70 m. Aceasta este .
de snoopy125 05/06/2008
Cuvânt cheie: Pierderea în greutate a alăptării
Sport
Salut, am vrut să fac sport. Aici metabolismul ar trebui stimulat în mod deosebit. Încă îmi alăptez pe deplin fiica de 13 săptămâni și intenționez să o fac mult timp. Acum mi s-a spus să nu fac antrenament, deoarece metabolismul meu a crescut oricum .
de teddy2506 13.11.2008
Sport și alimente complementare
Bună, Kristina, am voie să fac sport o dată pe săptămână, în ciuda alăptării sau laptele meu va reveni? Fiica mea are 6 luni și abia începem cu alimente complementare. Cum ar trebui să fac asta dacă ea nu ia o sticlă. De la care .