De ce nu recomand o dietă strictă Julie Ménage
Dietă lămâie, fără zahăr, fără carne, fără grăsimi sau fără sare, cu un conținut scăzut de calorii ... Sunt aceste verificări într-adevăr verificate ca fiind benefice pentru sănătate ?
Prea mult mânca va genera un hold de greutate important. dietele draconiene fac noi aduce nu sunt suficienți nutrienți. Pe oricare o adoptați, asigurați-vă dietă nu prezintă niciun pericol pentru dumneavoastră sănătate. Pentru că într-adevăr, diete prea stricte uneori ascunde efects "nedorit".
Efectul yo-yo: pierderea rapidă în greutate și recâștigarea
Este rezultatul unui dietă drastică în care suferim o pierderi de greutate substanțială, ca apoi să o câștig așa impresionant. La început, impui diete hipocalorice. Și funcționează, ești supus unui slăbire impresionantă, A pierderi de masa musculară. Încă mai aveți toată voința din lume să urmați acest lucru o dietă prea strictă. Dar cu cât trece mai mult timp, cu atât mai mult această voință se stinge deoarece dietă este prea mult frustrant. Ți-e frică riscuripentru tine sănătate fizică și psihologic. Ți-e atât de foame, încât decizi o revenire la mâncarea normală. Apoi vine efecte secundare negative a dietei tale draconice: este ca și cum ai pierde kilograme pentru a câștiga mai bine.
Boli cardiovasculare
Slăbire impresionantă și reluarea kilograme în plus, efectul yo-yo va avea cu siguranță riscuri pe sănătate. In timpul diete, corp este lipsit de alimente și reduce cheltuielile cu energia. În perioadele de reveniți la mâncarea normală, el nu va începe imediat să cheltuiască atâta energie pe cât o face. Va prevala împotriva perioadelor de dieta stricta, prin stocarea acestuia aportul de energie. Această energie stocată și neutilizată se traduce în kilograme prea mult ridicat repede. Pe lung termen, risc pe sănătate este o scădere a colesterolului bun din corp. Colesterolul bun este cel care acționează pozitiv asupra depozitelor de grăsime din artere și care protejează împotriva bolilor cardiovasculare.