Alăptarea face cu adevărat pierderea în greutate perfectă în curând?
Dintre toate beneficiile așteptate ale alăptării, ideea de a pierde mai repede în greutate este deosebit de atrăgătoare. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Multe femei se confruntă cu o pierdere semnificativă a greutății sarcinii în prima lună, urmată de recuperare.
Gândul comun că femeile își pot recâștiga cu ușurință silueta clepsidră prin alăptare nu este pur și simplu realitatea tuturor femeilor.
Alăptarea: un arzător de calorii
Din punct de vedere tehnic, ardeți calorii atunci când alăptați: 300 până la 500 pe zi.
Dar nu înseamnă neapărat că vei slăbi - este mai complex de atât. Numărul de calorii nu ia în considerare diversitatea tipurilor de corp la femei.
Și somnul, stresul, obiceiurile alimentare, activitatea fizică, modificările hormonale, creșterea totală în greutate a sarcinii și numărul de sarcini anterioare vor determina revenirea la greutatea sănătoasă.
Unii medici sunt de acord că numărul de calorii arse în timpul alăptării poate să nu fie suficient pentru a compensa stresul, lipsa somnului și schimbarea dietei pe care o au multe femei după naștere.
Acest lucru se datorează faptului că stresul - cauzat de lipsa de somn și munca cu normă întreagă a unui nou-născut - crește nivelul de cortizol, iar nivelurile ridicate de cortizol facilitează creșterea în greutate.
Cu toate acestea, nu toate femeile sunt egale atunci când vine vorba de alăptare.
În timp ce unii trebuie să mănânce mai mult pentru a nu pierde prea mult în greutate, alții își mențin excesul de greutate până când încetează să alăpteze. Alții slăbesc inițial, dar o găsesc din nou câteva luni mai târziu.