Alăptarea Femeile care alăptează au nevoie de 500 de calorii mai mult Augsburger Allgemeine în fiecare zi

Alăptarea este lucru: în timp ce copilul este alimentat cu lapte matern, mamele au nevoie de 500 de kilocalorii suplimentare pe zi.

care

Potrivit Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate, această cerință suplimentară corespunde 250 mililitri de lapte, 200 de grame de legume, o felie de pâine integrală, o bucată de fruct și 2 lingurițe de ulei sau unt pe zi. Adăugați 100 de grame de carne sau cârnați (echivalent cu un șnițel mic sau trei până la cinci felii de cârnați) și 100 de grame de pește pe săptămână.

Această adăugare de calorii poate varia de la o persoană la alta. Femeile au exact dreptate dacă își mențin greutatea sau slăbesc încet. Femeile care alăptează ar trebui să evite dietele. Ele pot afecta alăptarea și sănătatea. dpa