Alăptarea și fumatul Alăptarea și pierderea în greutate Întrebare pentru consultanta în lactație, Kristina Wrede
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Doar din curiozitate: ce este mai rău, fumatul sau slăbirea lentă în timpul alăptării? Mă îngraș și bebelușul meu de 12 săptămâni devine tot mai mare. Mika cântărește peste 7 kilograme și are 65 cm. În ce măsură influențez greutatea bebelușului meu cu dieta mea?
Mulțumiri!
de Fynnmama pe 15 ianuarie 2004, 10:44
Alăptarea și fumatul/Alăptarea și pierderea în greutate
Dieta dvs. nu are nicio influență asupra dezvoltării greutății copilului dumneavoastră. Influența dietei unei femei asupra laptelui matern este foarte mică. Acesta este motivul pentru care există la fel de puțin lapte matern care este „prea hrănitor” sau „prea gras” ca și laptele matern care este „prea subțire.” Deși femeile din diferite țări și culturi mănâncă foarte diferit, practic nu există diferențe în compoziția laptelui matern. Este foarte dificil, dacă nu chiar imposibil, să influențăm în mod semnificativ compoziția laptelui prin nutriție și aceasta poate fi o mișcare din natură pentru a asigura supraviețuirea bebelușului.
Desigur, o femeie poate pierde în greutate în timpul alăptării - ceea ce majoritatea femeilor fac oricum. Dietele flash și moda nu sunt recomandate în timpul alăptării, dar nu sunt oricum, deoarece de obicei nu sunt sănătoase oricum, iar efectul yo-yo este inevitabil.
Acest lucru nu înseamnă, totuși, că nu trebuie să slăbești în timpul alăptării. De asemenea, este posibil să slăbești mai mult decât în greutate înainte de sarcină. Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu trebuie să lase cantitatea zilnică de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Cu o dietă direcționată și conștientă și ceva mai mult exercițiu, vă puteți pierde în greutate în siguranță, dar poate dura multă răbdare, iar pierderea în greutate poate dura.
Alăptarea și fumatul nu trebuie să se excludă reciproc.
Desigur, cel mai bine este dacă o mamă nu fumează, nu trebuie să ne certăm despre asta. Dacă priviți situația în mod obiectiv, un copil al unui fumător va crește într-un mediu cu fum de țigară cu toate dezavantajele sale. Pe de altă parte, există avantajele alăptării, chiar dacă laptele este contaminat cu nicotină.
Nicotina trece rapid în laptele matern. Cotinina, cel mai important produs metabolic al nicotinei, apare rapid și în laptele matern. Nivelurile de nicotină și cotinină din laptele matern cresc odată cu numărul de țigări fumate (Schwartz-Bickenbach și colab., 1987). Pe lângă nicotină și cotinină, în laptele matern al fumătorilor sunt de așteptat alte substanțe extrem de toxice și, de asemenea, cancerigene. De exemplu. concentrațiile de cadmiu din laptele matern sunt semnificativ mai mari decât cele ale nefumătorilor (Radisch și colab., 1987).
Consecințele posibile ale fumatului matern pot fi un nivel mai scăzut de prolactină la mamă și un risc mai mare de boli respiratorii, un risc mai mare de moarte subită a sugarului și vărsături, diaree și bătăi rapide ale inimii în cazul fumatului extrem de intens. Aceste probleme copilărești apar și la fumatul pasiv.
Sindromul de moarte subită a sugarului (SIDS) este mai frecvent la bebelușii fumătorilor. Bebelușii care alăptează la fumători au un risc SIDS egal cu cel al bebelușilor care nu sunt alăptați (bebelușii care nu sunt alăptați prezintă un risc mai mare decât cei care alăptează) la nefumători. Copiii fumătorilor sunt mai predispuși să aibă probleme respiratorii. Aceste efecte ale fumatului sunt atenuate atunci când bebelușul este alăptat.
În „Ordonanța privind drogurile în timpul sarcinii și alăptării” de Schaefer și Spielmann ediția a 6-a, iunie 2001, scrie:
„Mamele care alăptează sunt sfătuite urgent să renunțe la fumat și să se asigure că bebelușul nu trebuie să fumeze cu alți fumători din vecinătate. Dacă nu este deja în timpul sarcinii, gospodăria ar trebui declarată zonă de nefumători cel târziu de la naștere. Dacă mama nu este în măsură să renunțe la fumat, trebuie încercată cel puțin să se limiteze numărul de țigări fumate la 5 pe zi. Nu trebuie discutat dacă 10 sau 15 sau mai multe țigări pe zi (notă: alți autori dau un număr de 20). Nu există studii care să dovedească numărul de țigări la care beneficiile alăptării depășesc dezavantajele fumatului. În plus, nu numai numărul este relevant. Comportamentul individual de fumat, cum ar fi inhalarea, aruncarea reziduurilor de țigări și alegerea mărcii, au, de asemenea, o influență considerabilă asupra toxinelor din lapte. Unii autori recomandă să nu fumați cel puțin 2 până la 3 ore înainte de a purta. Acest lucru nu pare foarte practic pentru femeile care fumează mult. Dar poate servi drept stimulent pentru a fuma mai puțin. "
Femeia ar trebui - tot în interesul ei - să încerce să mențină consumul de țigări cât mai scăzut posibil și să nu fumeze lângă copil.
Salutări dragi
Biggi Welter
de Biggi Welter, consultant în lactație la 16 ianuarie 2004
Alăptarea și fumatul/Alăptarea și pierderea în greutate
Ce este în neregulă cu slăbirea lentă în timpul alăptării? Nu vrem cu toții acel * g *? Și fumatul și alăptarea sch. te cunoști pe tine însuți!