Alăptarea și înțărcarea Studioul de nutriție Nestlé

Alăptarea - Proces de învățare pentru mamă și sugar

Alăptarea este complet naturală, dar nu funcționează întotdeauna imediat. Puneți copilul pe piept la scurt timp după naștere - atunci reflexul de suptare este optim. La început poate fi convenabil să vă alăptați copilul culcat. Culcă-te de partea ta. Bebelușul tău este, de asemenea, întins aproape de tine pe lateral - cu capul direct în fața pieptului tău. Vă poate ajuta să sprijiniți capul bebelușului cu o singură mână. Alăptarea funcționează bine, de asemenea, într-o poziție așezată, cu un mâner pentru leagăn. Încercați ceea ce este cel mai confortabil pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Cât de des trebuie să alăptați? În mod ideal, ori de câte ori copilul tău o cere. Astăzi, bebelușilor li se permite să-și găsească propriul ritm de masă. Singura măsură dacă totul merge bine este bunăstarea copilului dumneavoastră. Dacă dă impresia mulțumită după masa de sân, totul este în regulă. Dar nu lăsați copilul să alăpteze sânul, altfel sfarcurile ar putea fi infectate. Cât timp trebuie să alăptați? Experții sunt de acord asupra acestui lucru. Patru până la șase luni de alăptare exclusivă sunt ideale. Chiar și după introducerea alimentelor complementare, alăptarea poate continua.

Mănâncă și bea în timpul alăptării

Mamele trebuie să bea mult - acest lucru este important pentru producția de lapte. Ar trebui să fie de 2 până la 3 litri pe zi, chiar mai mult în zilele caniculare. Un mic sfat: înainte de fiecare proces de alăptare, beți o băutură la îndemână. Vă recomandăm ape minerale bogate în minerale, cum ar fi B. CONTREX și ceaiuri din plante și fructe neîndulcite. Mamele care alăptează au nevoie de încă 600 kcal pe zi în primele patru luni, apoi puțin mai puțin pentru a avea suficientă energie pentru producerea laptelui. O dietă echilibrată vă oferă toți nutrienții în cantitatea potrivită.

Următoarele alimente sunt importante:

o mulțime de legume proaspete, cartofi și fructe
produse din cereale integrale
uleiuri vegetale de înaltă calitate cu acizi grași polinesaturați
carne slabă, precum și pește
lapte și produse lactate

Înțărcarea - Când copilul tău nu se mai simte plin

Există multe motive pentru înțărcare. Nu orice mamă poate alăpta. B. deoarece există lapte matern insuficient - alții nu vor să alăpteze. Prin urmare, este bine de știut că sunt disponibile preparate adecvate pentru sugari. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul pediatru sau moașa înainte de a trece. În primul rând, începeți prin înlocuirea mesei de prânz cu o sticlă de lapte. Apoi, în fiecare săptămână, o altă masă care alăptează poate fi înlocuită cu o sticlă. Chiar dacă doriți să începeți înțărcarea imediat ce începeți mâncarea complementară, puteți începe cu prânzul. Dar: dă-i copilului tău ceva timp să se obișnuiască cu noua masă. Ar trebui să fie câteva zile sau o săptămână.