Suplimentele alimentare și alăptarea sfatul nostru - Jolly Mama
Ți-e teamă să rămâi fără vitamine și substanțe nutritive în timpul alăptării și că acest lucru va fi transcris în laptele bebelușului tău? Aveți întrebări despre suplimentele alimentare? Ce produse sunt cele mai relevante pentru tinerele mame în timpul alăptării ?
Multe mame iau suplimente alimentare în timpul sarcinii (acid folic în primele trei luni pentru a preveni malformațiile copilului, călcă dacă mama este deficitară și uneori un supliment alimentar mai cuprinzător specific sarcinii, inclusiv diverse vitamine și altele. Elemente) și apoi se întreabă dacă în timpul sarcinii produsele pentru alăptare sunt potrivite.
Înainte de a lua orice supliment alimentar, vă recomandăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății care vă poate sfătui cu privire la ce este mai bine pentru dvs. și bebelușul dumneavoastră. Trebuie avut grijă să nu combinați surse de vitamine și minerale fără o monitorizare biologică completă și regulată.
Este interesant de menționat faptul că Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă (ANSES) recomandă cea mai mare precauție atunci când se consumă suplimente alimentare și, în special, în timpul sarcinii, după apariția mai multor patologii la copii care ar putea fi legate de un exces de consum. de vitamine.
Hrănirea în timpul alăptării
Dieta este foarte importantă în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Trebuie să fie variat, echilibrat și, de preferință, organic, pentru a vă permite să aveți lapte de bună calitate pentru bebeluș și pentru a fi în formă. !
Deoarece alăptarea consumă multă energie, ar trebui să aveți grijă să acoperiți aceste nevoi suplimentare (aproximativ 500 kcal pe zi). Nu ezitați să aveți 1 până la 2 gustări suplimentare în timpul zilei. Urmând sfaturile din articolul nostru „Hrănirea în timpul alăptării”, ar trebui să obțineți toate vitaminele și substanțele nutritive de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră.
Suplimente alimentare pentru combaterea deficiențelor mamelor tinere în timpul alăptării
Pentru unele mame, hrana în timpul alăptării (sau în timpul sarcinii) nu este suficientă pentru a acoperi toate nevoile de vitamine, oligoelemente și acizi grași esențiali pentru ele și copiii lor și este uneori necesar să recurgeți la suplimente alimentare.
Deficiențele se pot referi la fier, calciu, omega-3, vitamina D ...