Alăptarea și nutriția specială Întrebați consultantul pentru alăptare Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Vreau să slăbesc ceva în timp pentru o nuntă.
Din moment ce alăptez în continuare (dar fiul nostru de 9 luni mănâncă și 3 mese pe zi) nu vreau să fac o „cură de post”.
Apoi, un prieten mi-a spus despre dieta de 90 de zile. Vreau doar să explic pe scurt cum funcționează:
90 de zile de fructe la micul dejun,
Amiază:
Proteine din prima zi
Leguminoase a doua zi
A 3-a zi carbohidrați
Fructul de a 4-a zi
Seara:
De obicei la fel ca la prânz.
Acesta a fost acum un rezumat foarte scurt. Poate că știi și dieta, dacă nu și trebuie să afli mai multe. Pot să o explic în continuare pentru a mă ajuta. Este important pentru mine că pot să mănânc și să nu trebuiască să-mi fie foame. Trebuie luate 3 mese și nu consumate între ele.
Deci, aici aș obține toți nutrienții de care am nevoie, doar împărțiți.
I-aș face rău copilului meu? Sau crezi că pot face dieta. Ce mai am de adăugat, cu dieta ați pierde 15-25 kg, dar pentru mine este „doar” aproximativ 8-13 kg. Asta înseamnă că aș anula dacă mi-aș atinge obiectivul.
Așa cum am spus, micuțul nostru mănâncă cu sârguință din lingură, dar încă alăpt de vreo 3 ori pe zi. și de mai multe ori noaptea. Aș vrea să păstrez și asta. Dar pot să fac apoi „dieta”?
Mulțumesc anticipat!
de hase2 pe 1 iulie 2013, 11:40
Alăptarea și nutriția specială
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Dietele Blitz și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. De asemenea, nu este recomandată combinarea alimentelor (de exemplu, deoarece pot apărea fluctuații ale zahărului din sânge cu acest tip de dietă). Cu toate acestea, nu există nimic împotriva unei diete moderate. Iar dacă consumi suficienți carbohidrați în timpul zilei, cu siguranță poți să te descurci seara.
Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu ar trebui să-i lase zilnic caloriile să scadă sub 1800 de calorii (pe care nu le puteți gestiona niciodată cu fructe) și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Încercați să mâncați conștient și să mai exersați puțin.
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 1 iulie 2013
Întrebări similare cu Biggi Welter și Kristina Wrede despre alăptare
Dieta în timpul alăptării?
Dragă Biggi, dragă Kristina, îmi alăptez pe deplin fiica de 3 1/2 luni. Recent, însă, am descoperit pete uscate pe pielea ei (pe gât, golul genunchiului și genunchiul). Deoarece nu suntem alergici, nu mă simt în mod special în dieta mea .
de MelLikeHoney 20.06.2013
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Dieta în timpul alăptării
Bună ziua, nu vreau să obosesc prea mult de data aceasta și de aceea îți voi pune din nou întrebarea: În SS am mare grijă de Toxo și Listeria și în ultima dată când alăptam am făcut-o foarte extrem. Ce este cu adevărat adevărat acum? .
de imimama 06/07/2013
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Dieta grasă pentru mamele care alăptează = creșterea în greutate la bebeluși?
Bună ziua doamnă Welter, nu mai alăpt, dar mă preocupă în continuare întrebarea: în calitate de mamă care alăptează, pot influența conținutul de grăsimi din laptele matern printr-o dietă bogată în grăsimi? Fundal: șoricelul nostru nu prea se simțea așa la început .
de KleineMaus12 13.05.2013
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Nutriție și alăptare nocturnă bebeluș 9,5 luni
Bună dragă Biggi, am o întrebare și aș fi bucuros să vă aud părerea. Fiica mea are acum 9,5 luni. Ea primește terci dimineața, la prânz, seara și, în funcție de situație, și după terci (sau alăptând). După terciul de seară, o primește și ea .
de arwen-81 04/09/2013
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Dieta în timpul alăptării
Bună ziua, am o întrebare despre nutriție în timpul alăptării: fiica noastră are aproape cinci săptămâni și, din fericire, alăptarea funcționează foarte bine, s-a îngrășat deja. Din păcate, la scurt timp după ce am ajuns acasă de la spital, ea avea o durere .
de Alexandra12 11/02/2012
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Nutriție, alăptare, dormit toată noaptea/7,5 luni
Bună ziua, fiul meu are acum 7,5 luni, iar planul său de nutriție este în prezent după cum urmează: (1) Prima masă a zilei între orele 4:30 și 6:00 (alăptare) (2) Între 8:30 și 11:00, a doua masă de alăptare (3) Între 12 am și 2 pm: adăugați terci de prânz (190g) .
de Milena_A 22/10/2012
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Dieta în timpul alăptării
Dragi consultanți în alăptare, nu alăptez deocamdată, dar aștept în continuare nașterea primului meu copil. Cu toate acestea, când va veni momentul, aș vrea să fiu bine pregătit, așa că iată întrebările mele. În ultimele trei luni de sarcină .
de isi1980 10.07.2012
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Copiii care alăptează - nutriție sau „doar” mângâiere?
Draga doamnă Welter, fiica mea are 17 luni și încă mai alăpt noaptea, înainte de somn și ocazional între ele. Îi place să mănânce bine la masa familiei și bea și un biberon cu lapte dimineața și seara. Aceasta .
de la Luischen 12.06.2012
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
alăptarea și nutriția
Am vrut să întreb dacă laptele matern primește mai mult zahăr și grăsime atunci când mama are multă ciocolată și dulciuri? copilul se îngrașă dacă mama mănâncă multă ciocolată? de parcă o mamă, de exemplu, mănâncă foarte bine și mănâncă multe fructe și legume etc.? și .
de silvia24 16.04.2012
Cuvânt cheie: Dieta pentru alăptare
Dacă alăptați dacă aveți o dietă nesănătoasă?
Bună, am o întrebare. Chiar am probleme să mănânc o dietă sănătoasă, așa cum este recomandat femeilor care alăptează. Într-un astfel de caz, laptele matern nu mai este cu siguranță cel mai sănătos pentru bebeluși, nu-i așa? Fiica mea are acum aproape 7 luni .