Alarma Curry; Caserolă de curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

curry

Toată lumea iubește caserolele și a delicios curry de pui, De ce nu combina ambele? De aceea există una astăzi caserola delicioasa de curry cu pui cu continut redus de carbohidrati, copios și exotic este în același timp. Cu siguranță veți încerca această rețetă ceva nou afară și veți fi în bucătărie și în farfurie neplictisitor. cina perfecta pentru tine și Partenerul tau sau familie. Încearcă și vă rog să ne dați unul Părere in forma de cometariu!

Caserolă de curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive la caserola cu curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 390 kcal
Proteină: 33 g
Gras: 24 g
Carbohidrați: 8,5 G

Ingrediente pentru caserola cu curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 400 g - file de piept de pui sau file de piept interior
  • 220 g - ardei roșii (și galbeni)
  • 300 g - dovlecei
  • 200 ml - smântână proaspătă (este posibil și laptele de cocos)
  • 100 g - creme fraiche
  • 100 g - brânză rasă
  • 60 g - ceapa
  • 1 lingură pudră de curry
  • 1 cățel de usturoi
  • sare si piper
  • Opțional: alte condimente la alegere

Video de gătit la caserolă cu curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pregătirea caserolei de curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați

Tocam ceapa si o prajim in putin ulei intr-o tigaie. Se toacă puiul și se adaugă în tigaie. Se prăjește câteva minute cu ceapa, apoi se adaugă praful de curry și un cățel de usturoi tocat mărunt. Tocăm ardeii, poți folosi și ardei roșii, galbeni, verzi sau doar roșii, în funcție de gustul tău. Se prăjesc pe scurt ardeii. Tocam dovleceii și, de asemenea, prăjim în tigaie. Se condimentează cu un praf de sare. După câteva minute adăugați creme fraiche și crema. Împingeți bine și fierbeți câteva minute. Condimentați cu sare și piper (și pudră de curry și alte condimente după gust). Puneți totul într-un vas de copt și presărați cu brânză rasă. Puneți căldura superioară/inferioară în cuptor pentru aproximativ 15 minute la 160 ° C. Sunteți binevenit să utilizați funcția de grătar în ultimele minute, astfel încât brânza să devină drăguță și să se rumenească. Și caserola dvs. cremoasă de curry este gata!


Tocam ceapa si o prajim in putin ulei intr-o tigaie.


Se toacă puiul și se adaugă în tigaie. Se prăjește câteva minute cu ceapa, apoi se adaugă praful de curry și un cățel de usturoi tocat mărunt.


Tocăm ardeii, poți folosi și ardei roșu, galben, verde sau doar roșu, în funcție de gustul tău. Se prăjesc pe scurt ardeii.


Tocam dovleceii și le prăjim în tigaie. Se condimentează cu un praf de sare.


După câteva minute adăugați creme fraiche și crema. Împingeți bine și fierbeți câteva minute. Condimentați cu sare și piper (și pudră de curry și alte condimente după gust). Puneți totul într-un vas de copt și presărați cu brânză rasă. Puneți căldura superioară/inferioară în cuptor pentru aproximativ 15 minute la 160 ° C. Sunteți binevenit să utilizați funcția de grătar în ultimele minute, astfel încât brânza să devină drăguță și rumenită.


Și caserola dvs. cremoasă de curry este gata!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/