Alcalinul te face să slăbești - Blogul
Alegerea unei diete curate, adică alcătuită în mare parte din legume, fructe și apă, este în general făcută de oameni care, simțindu-se supraponderali, spun: „Vreau să slăbesc rapid. Datorită alimentelor alcaline”. Această soluție este bună. Cu toate acestea, rezultatele pierderii în greutate sunt vizibile doar pe termen lung. În mod ideal, ar trebui să luați în considerare, cel mult, un kilogram mai puțin pe săptămână, până când ajungeți la o greutate normală.
Cum să slăbești cu o dietă alcalină?
Dieta alcalinizantă se bazează pe principiul că dieta din toate articulațiile sale ar trebui să reflecte literalmente nivelul normal al pH-ului sângelui, în timp ce tinde foarte ușor spre alcalinitate. Concret, felul nostru de mâncare ar trebui să fie format din 65% alimente alcaline și 35% alimente acide. Realizarea acestui echilibru acido-bazic, atât de căutat, dictează inevitabil alegerea alimentelor noastre.
Ce alimente să alegi în jocul de echilibru acido-bazic?
Fructele, legumele și leguminoasele, nucile, semințele, condimentele, apa minerală, sucurile de fructe și migdalele, în marea lor majoritate, sunt considerate alimente alcalinizante. Meniul dvs. tipic, din perspectiva echilibrului acido-bazic, ar putea fi alcătuit după cum urmează: pentru micul dejun, ceai verde, zmeură, clătite de hrișcă și zahăr crud; pentru prânz, legume sub formă de salată, ulei de măsline, somon, orez brun, suc de lămâie; pentru cină, broccoli, lapte, piure de năut, mărunțire de mere. Nu uitați să vă suplimentați mesele cu apă minerală, 1,5 L pe zi!