Alcool ce să bei când ții o dietă
Dacă alcoolul nu este esențial, o băutură mică cu prietenii sau la masă poate fi plăcută. Dar care sunt spiritele pe care să le favorizezi atunci când ești atent la silueta ta ?
Știm că abuzul de alcool este periculos pentru sănătate, dar și pentru echilibru. Acest lucru se datorează faptului că conține calorii goale, adică oferă organismului energie, dar nu are nutrienți. Organismul îl va stoca imediat sub formă de grăsime, de unde și beneficiul de a consuma cel mai puțin caloric atunci când ești atent la silueta ta.
Alcooli cu cele mai puține calorii pe doză obișnuită
Pentru a obține un pastis bun, ne înecăm 2,5 cl de pastis în apă, pentru un total de aproximativ 68,5 kcal.
- Vin alb sec
Băut foarte rece pe o terasă sau în timpul mesei, vinul alb uscat este unul dintre vinurile cu cele mai puține calorii 69 cal pentru paharul său de 12,5cl.
Consumat mai ales vara pentru prospețimea sa, un pahar de rosé din 12,5 cl conține 89 cal.
Această băutură făcută din suc de mere fermentat conține între 2 și 8% alcool și conține numai 93 kcal pentru un pahar de 25 cl.
- Vinul roșu
De preferat, beat la masă cu mâncăruri de inspirație mediteraneană, un pahar de vin roșu din 12,5 cl conține 95 kcal.
- Vin alb normal
Vinul alb are (în medie) ceva mai multe calorii decât vinul roșu: un pahar de 12,5 cl conține 97 kcal.
- Șampanie
Această băutură de petrecere conține 102 kcal pentru 12,5 cl.
Cele mai scăzute calorii cocktail-uri
Cocktailurile sunt bombe calorice datorită băuturilor răcoritoare, sucurilor, adaosului de zahăr ... Iată cele 6 mai puțin calorice (dar totuși foarte calorice):
Acesta este un cocktail pe bază de șampanie, cu puțin suc de portocale. Pentru un pahar, obținem aproximativ 75 de calorii.
Se amestecă Campari cu Martini și apă spumantă, pentru un total de aproximativ 110 calorii.
Se amestecă Campari cu Prosecco, apă spumantă, cuburi de gheață și coajă de portocală, pentru un total de 120 de calorii.
- Maria Sângeroasă
Un pahar de suc de roșii amestecat cu puțină vodcă și condimente conține aproximativ 123 de calorii.
Vin alb uscat și puțin suc de piersici, aproximativ 125 de calorii.
- Margarita
Puțină tequila, cointreau și suc de lămâie (cu multă gheață zdrobită), într-un pahar de numărare 140 de calorii.
Conținutul de calorii și carbohidrați al alcoolilor consumați în mod obișnuit