Alcool în ciuda retragerii din zahăr

Pot bea alcool în ciuda retragerii zahărului? Aceasta este o întrebare care mi s-a pus la fel de des în trecut ca și întrebarea dacă fructele sunt permise în timpul retragerii zahărului. Cu toate acestea, răspunsul la acest lucru nu este atât de ușor de găsit. În cele din urmă, totul depinde de ce obiectiv doriți să atingeți cu retragerea zahărului.

În general, totuși, se poate spune că alcoolul face parte dintr-o dietă fără zahăr permis este. Ați citit bine, da, puteți bea alcool, dar acordați întotdeauna atenție cantității pe care o consumați și tipului de alcool pe care îl beți.

Retragerea alcoolului și a zahărului: o chestiune de obiectiv

Doriți să pierdeți în greutate, în principal, prin retragerea zahărului?

În acest caz, alcoolul este unul pentru tine tabu absolut. Indiferent ce fel de alcool este. Chiar dacă nu orice tip de alcool conține zahăr, alcoolul are întotdeauna un numitor comun: calorii, multe calorii. Deci, dacă doriți să slăbiți cu prioritate, ar trebui să evitați alcoolul.

Vrei să trăiești mai sănătos și mai potrivit în general prin retragerea zahărului?

Și în acest caz, alcoolul este problematic. La urma urmei, nu se știe că alcoolul contribuie la un stil de viață sănătos. Alcoolul se umflă, te obosește și încetinește și îți pune tensiunea inutilă pe ficat. Cu toate acestea, există o excepție în acest caz. Atâta timp cât beți alcool cu moderare în timpul retragerii zahărului (de exemplu, o bere în weekend) și evitați vinurile dulci, puteți lua cu ușurință o bere, whisky sau gin.

Vrei să alungi zahărul din viața ta cât mai mult posibil prin retragerea zahărului?

Dacă acesta este obiectivul dvs., poate fi necesar să vă schimbați obiceiurile de băut și să vă împrieteniți cu alte băuturi alcoolice. Deoarece vinul este făcut din struguri (zaharoși), vinul roșu și vinul alb conțin, de asemenea, zahăr. Berea și băuturile alcoolice tari, cum ar fi whisky, pe de altă parte, sunt (aproape) complet fără zahăr și, prin urmare, alegerea mai bună pentru o dietă fără zahăr. Cu toate acestea, berea conține în mod natural multe calorii, motiv pentru care berea trebuie băută doar cu măsură.

Alcool și zahăr: trebuie să știi asta

Bere: Conform Legii purității germane, berea nu conține zahăr (dar conține foarte multe calorii). Cu toate acestea, toate băuturile mixte de bere sunt excluse aici, deoarece zahărul este adesea adăugat la acestea.

Băuturi spirtoase (whisky, gin, rom, vodcă): Băuturile spirtoase se descurcă de obicei cu cantități extrem de mici de zahăr, motiv pentru care pot fi consumate și cu o dietă cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr.

Băuturi mixte (de exemplu, Aperol Spritz) și lichioruri: Aceste tipuri de băuturi alcoolice sunt absolut nepermise în ceea ce privește conținutul de zahăr și într-o oarecare măsură adevărate bombe de zahăr. Aperol Spritz, de exemplu, conține 25 g zahăr la 100 g.

Vin și șampanie: Cu vin și șampanie, totul depinde de tipul de vin. De exemplu, vinul roșu conține de obicei mai puțină fructoză decât vinul alb. În general, se aplică următorul principiu: cu cât vinul este mai uscat, cu atât este mai mic conținutul de fructoză.

Pot bea alcool în cele 40 de zile fără Sugar Challenge?

Nu, alcoolul ar trebui să dispară complet din viața ta în timpul celor 40 de zile fără provocare. De ce? Foarte usor!

Alcoolul nu are un efect deosebit de pozitiv asupra presupusului dvs. obiectiv de slăbire.
Alcoolul declanșează pofte. Acest lucru va deschide toate porțile pentru a ajunge la o bomboană într-un moment de slăbiciune.
Funcționează fără ea. Crede-mă 😉

După cele 40 de zile fără provocare de zahăr, depinde de dvs. dacă și în ce cantități doriți să beți din nou alcool sau nu.