PAMSTRONG - experiența mea
Pentru mine, fiecare an începe cu una sau mai multe rezoluții bune, care ar trebui să „dureze” pentru totdeauna, dacă este posibil. Adesea, rezoluțiile mă ajută să devin o versiune mai bună a mea. Nu fac nimic din asta pentru nimeni altcineva, este vorba despre mine. Anul trecut nu mi-am propus doar să gândesc mai pozitiv în principiu (mai multe despre asta într-o altă postare). De asemenea, am vrut să fac ceva pentru mine și pentru sănătatea mea. Așadar, după ce ne-am gândit mult timp, s-a numit PAMSTRONG.
Cum a început totul ...
Ca probabil mulți dintre voi, am încercat mai multe sporturi și diverse studiouri de fitness. Am jucat handbal timp de unsprezece ani. A fost o perioadă grozavă, dar nu mai era compatibilă cu studiile mele duale. Apoi mi-am încercat mâna la o sală de sport pentru femei în timp ce studiam. Am încercat dansul cu stâlpii și Freeletics și boxez. Dar nimic din toate astea nu mi-a făcut-o. Nu am fost niciodată atât de captivat de ceva, încât am rămas cu pasiune.
Sala de sport din Stuttgart, în special, a fost groază pentru mine. Cursurile au fost prea monotone, nivelurile prea variate, planurile de antrenament ... un coșmar. Dar, din moment ce eu nu știam nimic mai bun, eram pe deplin convins că mizeria depinde de mine și de data aceasta nu ar fi adresa potrivită pentru a-mi aduce corpul în formă.
Când am întrebat despre o ajustare a planului meu de antrenament, pe care îl repetasem pentru a 400.000 de ori, un drag coleg mi-a arătat un exercițiu cu o bara pentru fundul meu. Și de data asta s-a simțit diferit cumva . Am simțit ceva de genul distractiv.
Ce sa întâmplat mai departe ...
La început nimic. Studioul a câștigat bani ușori cu mine pentru că nu m-am dus, dar am plătit din greu. Apoi nu am făcut nimic la început, cu excepția unui pic de Freeletics aici și un pic de jogging acolo. În vara anului 2016, s-a anunțat că o sală de gimnastică se va deschide în apropiere. Manu și cu mine ne-am gândit mult timp, dar am fost ferm convinși că de data aceasta îi vom declara război sinelui nostru mai slab și vom muta în tunuri sportive. Nu mai devreme decât spus: în aprilie 2017 studioul s-a deschis în sfârșit și va începe călătoria noastră în lumea oamenilor disciplinați și sănătoși.
Bine ai venit la realitate…
O ceremonie de deschidere cu o salată gratuită și o mulțime de băuturi foarte sănătoase în toate culorile posibile au deschis porțile noii noastre vieți. Echipamentul și zona de greutate liberă au fost examinate, la fel ca „vedetele”. Bineînțeles că nu cunoșteam niciuna dintre vedete. Nu puteam spune decât cu certitudine că erau de trei ori mai largi și mai potrivite ca mine.
Nu puteam face nimic nici cu oamenii, nici cu dispozitivele. Prima lună a fost lentă. Totul mi s-a părut prea nou și prea puțin familiar. Aveam nevoie de ajutor, dar din moment ce nu-mi permiteam un antrenor personal în mod permanent, trebuia să fie ceva care mă arăta calea. Sunt, de asemenea, o victimă a publicității pe Instagram și am găsit-o pe Pamela Strong ca fiind cea mai bună dintre femei. Programul dvs. PAMSTRONG mi s-a părut a fi soluția la problemele mele.
Pamela este un model minunat pentru mine, pentru că obișnuia să se lupte pentru a fi prea slabă și pentru a fi supărată despre asta. În cele din urmă am găsit pe cineva care nu vrea să slăbească, ci mai degrabă să se îngrașe!
Cei 60 de euro pentru 16 săptămâni au fost investiți cu o inimă grea.
Despre PAMSTRONG
Am decis pachetul de bază pentru că voiam să văd dacă pot păstra ceea ce am promis. Ai un plan de antrenament de 12 săptămâni. Acest lucru vizează cu siguranță antrenamentul cu greutăți și nu sporturile de anduranță. Asta înseamnă: înainte de fiecare sesiune o scurtă încălzire și apoi plecarea la zona de greutate liberă. Programul este conceput pentru antrenament cu greutăți și rareori te regăsești la echipament. Banda de alergat și stepper-ul sunt utilizate numai pentru încălzire.
PAMSTRONG pentru mine ...
Cumpărarea planului de pregătire al Pamelei Reif a fost una dintre cele mai bune decizii din toate timpurile. Nu aș fi crezut niciodată că fac programul de mai bine de 10 luni și că fac sport de patru ori pe săptămână. Acord mai multă atenție sănătății mele, bunăstării mele interioare. Nu am fost niciodată atât de mândru de mine în intervale atât de scurte.
După ce ați finalizat programul de 12 săptămâni, abonamentul este prelungit automat. Obțineți un plan de 25 de săptămâni și plătiți 9,99 EUR pe lună. Antrenamentul se schimbă la fiecare patru săptămâni. Planurile de antrenament se bazează pe patru sesiuni pe săptămână: împingere (umăr, triceps etc.), tracțiune (spate, biceps etc.) și două picioare (picioare).
De asemenea, veți avea acces la o mulțime de rețete și sfaturi nutriționale. Totul este ușor de înțeles prin imagini și videoclipuri. La începutul antrenamentului am rugat un angajat al studioului să-mi arate toate exercițiile într-un mod sensibil.
Pentru un shake de proteine după exercițiu: 40g fulgi de ovăz, 3 linguri de iaurt grecesc, 220ml lapte de soia, o banană și, dacă se dorește, fructe de pădure, precum și pudră de proteine.
Totul în mixer.
Și bucurați-vă. Este super gustos și vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp datorită fulgi de ovăz.
Voi fi complet sincer: aș fi dorit un rezultat mai extrem după acest timp. Bineînțeles că arăți ca Pamela - mai ales nu după cele 12 săptămâni. Dar nu asta contează la sfârșitul zilei. Este important să te simți confortabil, să înțelegi ce posibilități oferă propriul tău corp și minte. Apropo, mintea este un punct extrem de important. Desigur, sportul nu numai că ajută la formarea corpului, ci și la oprirea mentală, la găsirea unei pauze din viața de zi cu zi și la crearea unui echilibru pentru capul stresat. Și cu succes!
PAMSTRONG a reușit să mă ghideze pe o cale pe care nu aș fi putut să o fac niciodată singură. Desigur, aș fi putut dobândi singură întreaga cunoaștere. Dar eram pur și simplu prea leneș și nu eram suficient de ambițios pentru asta.
Chiar pot recomanda programul oricui are, în general, senzația că antrenamentul cu greutăți ar putea fi chestia lor, dar care pur și simplu nu știe de unde să înceapă. Apoi investește banii. La final, investești în tine și în sănătatea ta. Cu siguranță ar trebui să merite pentru tine 🙂
Deoarece mi-am făcut deja sesiunea de astăzi, trebuie imediat să gătesc sănătos și să mă culc.
Simțiți-vă deprimat și aveți o seară plăcută.
Brina
xxx