Alcool și culturism Toutelanutrition
Sportul și alcoolul sunt ciudat asociate. Dacă mergi la un meci de fotbal sau rugby, de exemplu, vei observa că majoritatea suporterilor beau alcool, dar nu doar atât. Faimoasa a treia repriză este obișnuită în majoritatea sporturilor de echipă. in orice caz, alcoolul este la fel de incompatibil cu sportul ca și cu sănătatea. Studiile privind alcoolul și sporturile de anduranță sunt numeroase și demonstrează efectele nocive ale băuturii asupra performanței. Dar ce zici de sportul cu gantere, cum ar fi antrenamentul cu greutăți? ?
Ce se întâmplă în corpul tău când bei alcool
Știm cu toții că alcoolul este o substanță care ne suprimă emoțiile, că te face euforic și că ne poate doborî și în cel mai rău caz. Dar știi cum funcționează de fapt alcoolul? ?
Cum este metabolizat alcoolul în organism ?
Odată ajuns în gură, alcoolul începe deja să fie absorbit în organism prin microcirculație. După înghițire, o mică parte este absorbită de stomac și cea mai mare parte (80%) de intestinul subțire. Efectele sale se resimt în mai puțin de 10 minute, iar nivelurile sanguine ating vârful în aproximativ o oră. 90% din cantitatea de alcool este metabolizată de ficat, care îl transformă în apă și dioxid de carbon. Restul este procesat de plămâni și rinichi.
Considerăm că ficatul poate procesa doar un pahar de alcool pe oră.
Efectele alcoolului
Se recomandă ca femeile să nu bea mai mult de o băutură pe zi, două pentru bărbați. Și dacă profesioniștii din domeniul medical sunt atât de insistenți asupra măsurilor de precauție pe care trebuie să le luați cu alcoolul, aceasta se datorează faptului că efectele sale asupra comportamentului și sănătății nu sunt nici pe departe atât de distractive precum ceea ce se poate observa în majoritatea cazurilor.