Alcoolul - bomba cu calorii
Dacă vă delectați cu două bețe de bere, veți obține aproximativ aceeași cantitate de calorii ca și cu o batonă de ciocolată. Din păcate, acest lucru nu este adesea luat în considerare în meniu, potrivit Departamentului pentru probleme de alcool și alte droguri (SFA).
La ce mulți nu se gândesc: Alcoolul este o sursă puternică și „secretă” de calorii. Alcoolul pur oferă aproape de două ori mai multă energie pe gram decât carbohidrații și proteinele.
În plus față de dieta generală - cantitate și tip - și activități fizice, alcoolul afectează echilibrul energetic.
Două bețe de bere sau un baton de ciocolată
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă amintiți că consumul de alcool înseamnă un plus de energie. Primii în ceea ce privește conținutul de calorii sunt băuturile spirtoase: 2cl schnapps are aproximativ 50 kcal. Șampania aduce 90 kcal pe pahar, vinul în jur de 70 kcal/dl și berea în jur de 120 kcal pe 2dl. În comparație: două stive de bere au aproximativ aceeași cantitate de calorii ca o baton de ciocolată.
Alcoolul umple grăsimea de iarnă
Alcoolul nu este depozitat în organism, ci în primul rând descompus. Alte alimente trebuie să se așeze pe spate. Alcoolul inhibă arderea grăsimilor și contribuie astfel la acumularea de grăsimi; comparați „burta de bere”. Deci, dacă doriți serios să vă reduceți greutatea sau aveți tendința de a fi supraponderal, ar trebui să vă abțineți de la consumul de alcool.