Alcoolul îngrașă sau slăbește Blog Pierdere în greutate

Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE

Alcoolul te îngrașă sau slăbește ?

Numeroase experimente efectuate pe băuturi alcoolice au arătat că consumul zilnic al acestora reprezintă în medie aproape 4 până la 6% din aportul zilnic de energie. Fiind bogat în calorii, alcoolul favorizează, prin urmare, creșterea în greutate. Pe de altă parte, pe de altă parte, studiile efectuate de cercetători de la Universitatea Harvard au descoperit că consumatorii obișnuiți de alcool sunt mai puțin predispuși la problema supraponderalității.

Cum să explic aceste două experiențe? Alcoolul te ingrasa sau slabeste? Răspunsurile din acest ghid.

Citiți mai departe pentru a vedea dacă alcoolul vă îngrașă sau vă subțiază

Alcool și creștere în greutate

Motivul creșterii în greutate cauzat de alcool este aportul ridicat de calorii. Uneori este dificil pentru noi să cunoaștem valoarea energetică a băuturilor pe care le consumăm zilnic din cauza absenței acestor informații pe etichetele acestora.

Pentru a vă ajuta să obțineți o imagine de ansamblu asupra caloriilor oferite de băuturile alcoolice, iată câteva date. Rețineți că 1 g de alcool oferă 7 kilocalorii.

1 pahar de Calvados = 100 Kcal

1 pahar de pastis = 110 Kcal

1 pahar de șampanie = 120 Kcal

1 pahar de bere = 140 Kcal

1 pahar de whisky = 380 Kcal

Aportul ridicat de energie oferit de aceste băuturi alcoolice se datorează conținutului ridicat de carbohidrați. Încă necunoscute publicului larg, aceste produse furnizează mai mulți carbohidrați decât apă și alcool. Unele mărci de vin și whisky conțin în jur de 15 g până la 30 g pe 100 ml. Consumul acestor băuturi ne poate crește semnificativ aportul nutrițional zilnic, mai ales dacă le însoțim cu prăjituri de gustări și semințe oleaginoase.