Tot ce trebuie să știți despre IMC și greutatea identificării; al

știți

Adăugați la favorite iStock/DGM007

Care este indicele de masă corporală (IMC) ?

Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a calcula greutatea ideală a unei femei sau a unui bărbat.
Când suferiți de probleme cu greutatea sau doriți să începeți o dietă, este important să cunoașteți IMC-ul.

Această cifră determină o felie de greutatea ideală pentru un adult între 20 și 65 de ani.
Calculul este diferit pentru copii, femei însărcinate, vârstnici și sportivi.

Acesta este un raport stabilit de profesioniștii din domeniul sănătății, OMS, printre alții, și apreciat de nutriționiști.

Aveți grijă, însă, indicele de masă corporală nu ține cont de masa osoasă sau de masa musculară.
Deci, poți fi supraponderal conform acestui calcul și totuși să fii sănătos.

Cum să vă calculați IMC ?

Mulțumită unei formule simple, IMC-ul unei femei sau un om este ușor de determinat.
Împarte greutatea sa la înălțimea (în metri) pătrată.

IMC = Greutate/Înălțime²

Exemplu: pentru o femeie care cântărește 53 kg și măsoară 1,63 m: 53/(1,63x1,63) = 20.

Cu cifra obținută, puteți stabili dacă greutatea dvs. se încadrează în normă și mai ales dacă aveți o stare bună de sănătate.