Alcoolul nu este încă recomandat în timpul unei diete

Scris de Feuillerat Jérémy pe 22.06.2016

Vara nu ar trebui să fie prea lungă mai târziu, așa că mulți oameni trebuie să meargă la o dietă mică în așteptarea costumelor de baie. Dar putem concilia o dietă cu aperitivul sărbătorilor? Trebuie remarcat faptul că alegerea alcoolului este vastă în țara noastră, variind de la vin la pastis, inclusiv whisky. Deci, care este recomandat să meargă la o dietă fără a vă priva și care nu ar trebui să beți mai ales pentru a nu crește numărul de calorii ?

Mai presus de toate, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă un maxim pe zi de două băuturi pentru femei și trei pentru bărbați. Consumul excesiv de alcool este bogat în calorii și poate avea consecințe asupra creșterii în greutate, ceea ce nu este o opțiune pentru o dietă.

Apoi, alcoolul se caracterizează prin etanol și zahăr, care se măsoară în unități de alcool. Pur și simplu, se măsoară cantitatea de alcool pur dintr-o băutură. 1 unitate = 10 g alcool pur. În Franța, în baruri fiecare pahar este făcut să corespundă unei unități sau 1,5 unități: o minge de vin (10 cl), un pahar de șampanie (10 cl), o jumătate de bere (25 cl), un pahar de whisky (3 cl), un pahar de pastis pur (3 cl).

Dacă doriți să beți alcool, potrivit dieteticianului Florence Foucaut, cel mai scăzut conținut caloric este cidrul: „cidrul crud este sărac în calorii: 30 kcal la 10 cl”. Dar pentru un aperitiv de vară, nu este cel mai bun.

---