Alcoolul și țigările la sportivi MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Dacă credeți că cititorii-reporteri ai tabloidului BILD, echipa națională a Ucrainei și-a luptat frustrarea cu vinul și țigările după înfrângerea cu 2-0 împotriva Franței la Campionatul European de fotbal. Un fault grav pentru regenerare, spune medicul de fitness Ingo Froböse - nu numai pentru performanțe ridicate, ci și pentru sportivii recreaționali.
S-ar crede că sportul competitiv și fumatul sunt interzise de la sine. Dar și voi, dragi cititori EAT SMARTER, ați primit cu siguranță rapoarte bizare despre echipa națională ucraineană urmărit. Nu este suficient ca o fotografie a cabinei echipajului Alcool și mucuri de țigări arată - se presupune că mijlocașul Denis Alibec ar fi făcut o pauză de fum imediat înainte de înlocuirea sa.
Nu pot și nu aș dori să judec dacă ieșirea timpurie a ucrainenilor se datorează consumului de alcool și nicotină al jucătorilor lor. Dar un lucru este sigur: Alcoolul și nicotina nu sunt doar un obiectiv propriu pentru fotbaliști.
Modul în care alcoolul și fumatul slăbesc corpul
Cunoașteți sportivi competitivi care fumează regulat și își sărbătoresc berea după muncă? Nu eu. Sportivi precum Mario Basler, care a fumat în mod regulat pe marginea terenului în timpul activității sale de căpitan al SV Werder Bremen, sunt excepția absolută - și pentru un motiv întemeiat.
Deoarece alcoolul și țigările împiedică regenerarea corectă a corpului după o încărcătură grea. Dacă șuierați o bere după un exercițiu intens, corpul comută imediat un comutator: procesele de reparații sunt dezactivate, reducerea alcoolului este activată. Deoarece alcoolul este o neurotoxină pe care organismul vrea să o îndepărteze din nou cât mai repede posibil.
Devine o țigară după exerciții fumat, apoi aportul de oxigen scade cu până la 20 la sută. Cu fiecare țigară ingerați și monoxid de carbon, care se leagă de celulele roșii din sânge și face și mai dificilă absorbția de oxigen. Acest lucru are consecințe pentru următoarea unitate sportivă, deoarece atunci corpul nu mai are suficiente celule roșii din sânge pentru a transporta oxigenul. Transportul de oxigen poate fi restricționat până la 24 de ore după ultima țigară!
Nicotina crește, de asemenea, ritmul cardiac, crește tensiunea arterială și constrânge vasele de sânge - astfel organismul are mai mult de lucru cu obținerea circulației sângelui. Nu e de mirare că regenerarea cade pe marginea drumului. Fumat pasiv apropo are același efect.