Alcoolul te îngrașă Câte calorii au băuturile

Alcoolul stimulează și apetitul

Există o mulțime de băuturi alcoolice disponibile. Toate au o valoare nutritivă deloc de neglijat. Iată câteva exemple ale conținutului aproximativ de energie al băuturilor alcoolice populare:

alcoolul

  • Sticlă de Pilsbier (0,33 l): 130 kcal (kilocalorii)
  • Sticlă de bere de grâu (0,5 l): 250 kcal
  • Pahar de vin roșu (0,2 l): 150 kcal
  • Pahar de vin alb (0,2 l): 140 kcal
  • Pahar de cidru de mere (0,3 l): 130 kcal (dar poate fi foarte diferit)
  • Pahar de vin spumant (0,2 l): 180 kcal
  • Pahar de schnapps/cereale (2 cl, 38%): 40 kcal
  • Pahar de vodcă (2 cl): 45 kcal
  • Pahar de lichior pe bază de plante (2 cl): 60 kcal
  • Pahar de whisky (4 cl): 100 kcal
  • Pahar de gin tonic (0,2 l): 145 kcal
  • Pahar de rom cola (0,2 l): 170 kcal
  • Pahar cu energie de vodcă (0,2 l): 135 kcal

Aceste valori nu pot fi specificații exacte. Conținutul exact depinde în mod natural de soi și de producător. Consumatorii conștienți de calorii pot folosi aceste valori ca un ghid aproximativ.

Alcoolul și foamea

În plus față de caloriile reale, există un alt efect vizibil atunci când o persoană bea alcool. Alcoolul stimulează pofta de mâncare. Consumatorului îi este foame. De aceea beți un aperitiv înainte de a mânca în anumite ocazii.

Lucrul neplăcut este că foamea vine și în timpul și după băutura „propriu-zisă”. După o petrecere cu mult alcool, după o băutură sau după câteva beri cu prietenii, nevoia de ceva de mâncare este grozavă. Acest lucru crește probabilitatea ca alimentele bogate în calorii și cu conținut ridicat de grăsimi să fie folosite neglijent. Aceasta este adesea urmată de o plimbare până la casa de luat masa sau frigider pentru a avea ceva copios. să mănânce după cum este necesar.

Trebuie să renunț la alcool?

Majoritatea persoanelor adulte nu trebuie să renunțe complet la alcool. Au existat chiar studii în care un pahar de vin seara s-a dovedit a fi benefic pentru sănătate. Cantitatea consumată determină dacă băutura este dăunătoare, precum și unii factori care vorbesc împotriva alcoolului la unele persoane.

Absența completă din alcool poate fi necesară pentru o persoană din mai multe motive. De exemplu, alcoolicii uscați nu ar trebui să consume alcool, la fel ca și copiii și femeile însărcinate. Diferite tulburări de sănătate precum B. Boala hepatică necesită abstinență.

În afară de asta, alcoolul poate fi băut. Pentru a nu dăuna sănătății, cantitatea trebuie strict limitată, iar alcoolul nu trebuie băut în fiecare zi. Când vine vorba de calorii, persoana ar trebui să vadă dacă băutura încă se încadrează în bugetul lor energetic. Un pahar poate fi în regulă chiar și în timpul dietei. În plus, toată lumea ar trebui să fie conștientă de efectele alcoolului.