Alcoolul te îngrașă cu adevărat; L; 3 Antrenament de dimensiuni
Alcoolul are reputația că se îngrașă: burta de bere a băutorilor grei este bine cunoscută. Dar, în termeni concreți, câte calorii vă dau băuturile obișnuite și sunt cu adevărat mai bogate decât o cola sau un suc de fructe? ?
Colegii tăi merg la o bere după serviciu și nu ai chef să stai în apă? Prietenii tăi te invită la un aperitiv și un pahar de roz sau un whisky îți deschid brațele? Acest tip de situație bine cunoscută poate deveni dificilă dacă încercați să vă îmbunătățiți fizicul. Dar cât de mult îți vor influența băuturile alcoolice în greutate și de ce te-ar putea îngrasa? Înainte de a merge mai departe, trebuie totuși amintit că alcoolul reprezintă multe riscuri pentru sănătate. Fără să mă apuc de o lecție morală, trebuie, așadar, să nu vă recomand să o beți regulat. Dar ideea aici este să studiezi doar impactul asupra greutății tale. Pentru început, trebuie să fiți conștienți de faptul că alcoolul este alcătuit în principal din zahăr, dar toată lumea știe că zahărul este foarte caloric. Deci, cu cât o băutură conține mai mult alcool, cu atât te poate îngrasa, este atât de simplu !
Mărimea și alcoolemia pot schimba totul
Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a răspunde la întrebarea de bază: cantitatea și dimensiunea băuturii alcoolice sunt, de asemenea, de o mare importanță: whisky-ul are un conținut de alcool semnificativ mai mare (
40%) decât berea (5%), de exemplu, de 8 ori mai mare, mai precis. Dar nu veți bea 5dl de whisky (cu excepția cazului în care aveți o problemă serioasă de alcool!) Când o bere de 5dl nu va șoca pe nimeni. Putem observa în treacăt că majoritatea alcoolilor puternici sunt egali din punct de vedere calorific.
Există o diferență reală numai dacă nivelul alcoolului este mai mare: alcoolii „butoi” sau „brut de fut”, de exemplu, pot avea un nivel alcoolic peste 55 °. Conținutul lor de calorii este, de asemenea, ridicat.