Alegerea corectă a unei biciclete de antrenament
Indiferent de obiectivele dvs. de antrenament, alegerea unei biciclete de exerciții va depinde de utilizarea pentru care va fi folosită. Iată un mic ghid util pentru a vă ajuta să alegeți materialul potrivit!
AȚI DORI SĂ EXERCIȚI ACASĂ, ÎȚI ÎMBUNĂTĂȚI RESISTENȚA SAU PERFORMANȚA?
Optează pentru o bicicletă de exerciții pentru a rămâne mereu în formă! Descoperiți sfaturile noastre aici pentru a alege materialul potrivit.
ÎNAINTE SĂ ALEGEȚI - CARE ESTE CEA MAI BUNĂ INVESTIȚIE?
Este un dispozitiv solid și durabil. Îl puteți folosi chiar și acasă și sunteți independent de vreme - pe tot parcursul anului! O bicicletă de exerciții permite:
- Reveniți în formă: acest dispozitiv este perfect pentru a vă recâștiga o stare fizică bună și pentru a vă îmbunătăți performanța
- Slăbiți: bicicleta de exerciții sprijină arderea grăsimilor. Combinat cu o dietă adecvată, o puteți folosi pentru a vă înfrumuseța silueta
- Exercită sistemul cardiovascular foarte ușor: îmbunătățește rezistența sistemului cardiovascular
- Antrenament de acumulare: permite întărirea mușchilor care este ușoară pentru articulații
CARE ROATA ÎN CARE SCOP?
Bicicleta de exercițiu pe care o alegeți depinde de utilizarea respectivă - cu alte cuvinte, de obiectivele atletice pe care vi le-ați stabilit. Angajament sportiv? Spatele tău va fi îndoit înainte pentru a crește forța pasului. Sau preferați un antrenament mai blând, deoarece obiectivul dvs. este pierderea în greutate? În acest caz, o bicicletă de exerciții care permite o postură directă în spate este o alegere bună.
REHA - ANTRENAMENT PENTRU PUTEREA GANDĂ
Dacă bicicleta de exerciții este potrivită pentru antrenamentul de reabilitare, ar trebui să acordați mai multă atenție confortului scaunelor decât performanței și puterii de pedalare. Un accent se pune pe confortul vertebrelor lombare: o bicicletă de exerciții care permite o postură dreaptă este recomandată aici. O bicicletă de exerciții care oferă o poziție semi-culcată vă permite să vă lucrați coapsele și să reduceți durerea de spate.
CARDIO-FORMAREA CU UTILIZARE REGULARĂ
Pentru antrenamentul cardio cu unități mai lungi (peste 30 de minute), este preferabilă o postură mixtă cu o postură bună la spate și pedalare confortabilă. Schimbând în mod regulat postura, stagiarul realizează un echilibru bun între rezistență și confort.
UTILIZARE ORIENTATĂ LA PERFORMANȚĂ ÎN FORMAREA INTENSIVĂ
Dacă se dorește un antrenament de acumulare și un antrenament cardio mai intens, forța de pedalare este un element cheie.Din acest motiv, postura utilizatorului este importantă, astfel încât să poată fi eliberată o forță maximă de pedalare în legătură cu obiectivul de antrenament. Prin urmare, spatele este mai clar îndoit înainte.
CARE CARACTERISTICI OFERĂ CARE BENEFICII?
- Fluidul de rulare: ce forță cu ce utilizare?
Pedalarea confortabilă înseamnă pedalarea fără sacadări. Chiar dacă greutatea bicicletei este unul dintre elementele care fac posibilă această pedalare lină, nu este în niciun caz singurul lucru. Elementele care contribuie direct la fluiditatea călcării, precum greutatea bicicletei, includ distribuția greutății, sistemul de transmisie etc.
Sistemele de transmisie Domyos au fost toate proiectate pentru a asigura o fluiditate maximă.
- Rezistența: mecanică sau motorizată?
Rezistența este unul dintre principalele criterii atunci când alegeți o bicicletă de exerciții. Permite dozarea efortului și crește stabilitatea.
Roțile Domyos sunt de obicei echipate cu o reglare magnetică care permite frânarea fără frecare și zgomot. Setarea rezistenței la pas este controlată direct de pe consola bicicletei de exerciții. Datorită acestui sistem, beneficiați de numeroase niveluri de dificultate și puteți accesa diverse programe de instruire sau rute care stabilesc automat dificultatea. Fiecare dintre aceste programe îndeplinește obiective diferite: arde calorii, încălzi, etc.
Un alt sistem, reglarea mecanică, ca la VM 190, este ușor de utilizat: rotirea butonului activează un cablu care aduce un magnet la volant. Acest lucru creează o rezistență mai mare, adică o „dificultate” mai mare la pedalare.
CONSOLA
Bicicletele de antrenament sunt echipate cu o consolă care oferă informații de bază despre antrenament: viteza, distanța parcursă, timpul de antrenament, consumul mediu de calorii.
Concentrați-vă asupra instrumentelor de măsurare și a diferitelor programe oferite cu ajutorul cărora puteți evalua performanța și progresul dvs., precum și compatibilitățile oferite (coaching sau MP3). Unele modele indică, de asemenea, ritmul cardiac, sunt măsurate cu o curea de piept foarte precisă.
Calitatea și dimensiunea afișajului de pe consolă trebuie să fie corecte, ținând cont de lizibilitatea informațiilor (dimensiunea ecranului, iluminarea din spate).
CONFORT DE FORMARE
Asigurați-vă că verificați comenzile de pe bicicleta!
- Șaua și ghidonul
Preferați șeile și ghidonele care pot fi reglate pe înălțime și adâncime. Este important de știut că înălțimea șeii trebuie reglată astfel încât piciorul să fie ușor îndoit atunci când pedalele se află în punctul cel mai de jos.
Produsele Domyos sunt concepute pentru utilizatorii care au o înălțime de la 1,55 la 1,95 m. Unele șei sunt reglabile în adâncime. În plus, unele biciclete de exerciții oferă opțiunea de a regla înălțimea și unghiul ghidonului. O bicicletă precum Domyos VM 510 este concepută pentru a oferi o reglare intuitivă și o postură directă în spate, indiferent de dimensiune.
- Suport pentru picior sau bucle pentru pedale
Buclele pedalei permit o mai bună muncă musculară.
- Greutatea maximă a utilizatorului
Priviți cu atenție greutatea totală în raport cu greutatea utilizatorului. Toate produsele Domyos sunt concepute pentru o greutate maximă de 130 kg.
Nu uitați să verificați dacă bicicleta dvs. de exerciții este echipată cu un sistem de stabilizare, astfel încât să fie stabil, indiferent de natura suprafeței.
- Intrare ușoară
Nu uitați să verificați dacă cadrul bicicletei dvs. este suficient de deschis pentru a vă permite să urcați și să vă așezați ușor. Acest lucru este deosebit de important pentru pacienții cu reabilitare sau pentru persoanele în vârstă.
- Sistem de manevră
Roțile cu roți sunt practice: bicicletele de exercițiu Domyos sunt echipate cu ele, astfel încât să le puteți muta cu ușurință, astfel încât să le puteți găzdui în mod optim acasă.