Alegerea unui sport atunci când aveți asigurare de prevenire a astmului
Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.
Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg
Ești aici
Astmul este o boală respiratorie, adesea de origine alergică. Este o inflamație cronică a bronhiilor care, prin îngustare, împiedică trecerea aerului. Deși astmul poate fi invalidant, acesta nu împiedică - dimpotrivă - practicarea sportului. Atâta timp cât îți controlezi astmul și știi ce să faci în caz de criză, aproape toate sporturile sunt în regulă. Drept dovadă, acești sportivi astmatici care, datorită tratamentului și antrenamentului specific, câștigă competiții de prestigiu.
Care sunt beneficiile sportului pentru persoanele cu astm ?
În astm, activitatea fizică crește capacitatea de respirație, scade respirația și intensitatea atacurilor. Sportul îmbunătățește controlul astmului, dar îmbunătățește și fitnessul și toleranța la efort. În cele din urmă, activitatea fizică contribuie la bunăstarea psihologică, cu consolidarea încrederii în sine și a stimei de sine.
Ce sport să practici când ai astm ?
Fiecare sport are propriile sale caracteristici și unele sunt mai benefice decât altele în astm.
Sporturile de anduranță sunt recomandate astmaticilor
Sporturile de anduranță dezvoltă capacitatea pulmonară și, astfel, ajută la reducerea dificultății de respirație. Prin urmare, acestea sunt deosebit de potrivite pentru persoanele cu astm: drumeții, ciclism, jogging, schi fond, tenis, dans etc. Depinde de dvs. să vă găsiți preferințele și să vă respectați ritmul.
Sport de consumat cu moderatie in caz de astm
Sporturile intense de echipă (rugby, baschet, hochei etc.), care necesită eforturi bruște, pot provoca atacuri de astm. Echitația este, de asemenea, o activitate sensibilă, datorită riscului de alergie la părul animalelor și la paie. Ai grijă și la judo și karate: praful de pe covorașele de tatami nu este prietenul astmaticilor.
Cu toate acestea, cu un tratament echilibrat, cu acordul medicului lor și prin respectarea măsurilor de precauție (vezi mai jos), este adesea posibil ca persoanele cu astm să joace aceste sporturi. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.