Alegeri sensibile la metrou - Jimmy Sevigny

publicat de
admin

Auzim adesea că o masă pregătită acasă va fi adesea mai sănătoasă și mai echilibrată decât o masă luată în deplasare. Cu toate acestea, viețile noastre incredibil de ocupate înseamnă uneori că nu avem suficient timp pentru a găti 2-3 mese pe zi. Cu lanțurile de fast-food situate acum în fiecare colț, meniurile lor îmbucurătoare duc adesea la o mare ispită atunci când stomacul nostru sapă în noi. Dar, mâncarea rapidă rimează întotdeauna cu „mâncare proastă”? Deloc. Rețineți că mai multe lanțuri de restaurante oferă mâncăruri sănătoase și este perfect posibil să faceți alegeri inteligente oriunde ați pune piciorul. Subway, unul dintre marii lideri în mesele rapide, oferă acum o gamă largă de sandvișuri diferite, ceva care face ca orice palat să saliveze. Care ar fi cele mai bune opțiuni pentru următoarea vizită? Am descompus totul în „Ghidul introductiv Jimmy Subway”:

Pâine: Subway oferă clienților săi 13 tipuri de pâini diferite (în unele restaurante) pentru a crea sandvișul la alegere, faimoasa lor pâine tip „baghetă” având acum pâine plată, ciabatta și tortilla (wrap) ca concurent. Pentru a face cea mai bună alegere a pâinii, am vrut să vă oferim cea cu cele mai multe fibre, luând în considerare conținutul său de sodiu. Alegerea noastră # 1 a fost pâinea cu 9 cereale, care vă va oferi, la o dimensiune de 6 inch, 4g de fibre. Aceste fibre vă vor ajuta să vă simțiți mai repede la sfârșitul mesei, să vă scădea foamea și să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge (sau nivelul zahărului din sânge) mai stabil. Pentru a doua noastră alegere, am mers cu făină de ovăz și pâine cu miere, de asemenea, cu 4g pentru un sandviș de 6 inch și cu doar 20 de calorii mai mult decât cele 9 cereale. Aceste 2 pâini au, de asemenea, un conținut de sodiu foarte acceptabil de 270 mg și respectiv 280 mg, ceea ce le face alegeri bune pentru a începe sandwich-ul.

---