Alegerile acestei femei i-au permis să slăbească 40 kg!

Inainte de: 100 de kilograme

După: 60 de kilograme

Stilul de viață

Am fost supraponderal în cea mai mare parte a vieții mele. Am mâncat tot ce mi-am dorit și nu am făcut deloc exerciții. La micul dejun, am mâncat un covrig, iar masa de prânz a constat într-un sandviș delicat sau pizza. Pe lângă alegerea alimentelor care nu sunt cu adevărat sărace în calorii, cea mai mare problemă a mea a fost mâncarea excesivă. Am mâncat până m-am simțit cu adevărat sătul.

Chiar dacă eram grasă, nu mă îngrijora aspectul meu. Am presupus că este corpul meu și că nu este nimic de făcut în legătură cu asta. De asemenea, am avut o relație bună cu soțul meu, așa că nu am văzut niciun motiv să schimb nimic. am fost fericit.

Când am rămas însărcinată cu primul meu copil, aveam o greutate de aproximativ 75 de kilograme, ceea ce nu este ideal pentru cineva care are o înălțime de cinci metri. De acolo, lucrurile s-au agravat puțin. Aș începe să mănânc cartofi prăjiți la micul dejun, prânz și cină și îmi folosesc sarcina ca scuză pentru a mânca orice doresc. În timpul sarcinii am îngrășat aproximativ 30 de kilograme.

Schimbare

Când mi-am dat seama cât de grasă devenisem, am decis să mă alătur unui program nutrițional pentru a-mi ajuta pierderea în greutate. Am fost șocat să văd că mănânc în exces. Habar n-aveam că unele alimente despre care credeam că sunt sărace în calorii - cum ar fi granola - nu erau deloc. Am învățat multe despre nutriție și cum să aleg opțiuni mai sănătoase la magazinul alimentar. Am schimbat pâine albă cu pâine integrală, iaurt obișnuit cu unul cu un conținut ridicat de proteine, cum ar fi iaurtul grecesc, și am cumpărat fructe pe care să le gustăm în loc de chipsuri de cartofi.

După ce am slăbit aproximativ 10 kilograme în trei luni, am cântărit 90 de kilograme și am început să mă simt mai bine cu mine. Am crezut că este timpul să renunț la program și să încerc să păstrez obiceiurile bune. În cele din urmă am revenit la vechea mea dietă. De asemenea, am rămas însărcinată la scurt timp. Am luat 20 de kilograme.

După ce am avut al doilea copil, compania mea de asigurări mi-a cerut mie și soțului meu să avem servicii medicale. Medicii mi-au spus că am un nivel ridicat de trigliceride și am fost dezgustat. Știam că trebuie să-mi schimb stilul de viață, așa că m-am reînscris la programul nutrițional.