Alegeți dimensiunea balonului; exerciții Beneficii și exerciții
Definiți diametrul scaunului balonului care vi se potrivește
Mingea Vluv este disponibilă în 2 diametre: Ø 65 cm și Ø 75 cm
Pentru a determina diametrul corect pentru dvs., puteți urma una dintre următoarele 3 reguli:
- metoda 1: alegere în funcție de dimensiunea dvs. (cea mai ușoară)
- metoda 2: alegere în funcție de poziția dvs.
- metoda 3: alegere în funcție de înălțimea disponibilă sub birou
Metoda 1 - alege-ți mingea în funcție de mărimea ei
- Măsurați între 1m55 și 1m75, alegeți modelul VLUV 65 (Ø 65cm)
- Măsurați între 1m75 și 1m95, alegeți modelul VLUV 75 (Ø 75cm)
Această regulă (cea mai simplă) se aplică în majoritatea cazurilor și mai ales dacă este plasată într-un spațiu comun, cum ar fi un living sau un spațiu convivial, sau dacă îl intenționați pentru activitatea dvs. fizică.
Alegeți înălțimea balonului în raport cu înălțimea bazinului. În poziția așezat, pelvisul ar trebui să fie puțin mai înalt decât genunchii. Cu alte cuvinte, coapsele ar trebui să fie ușor înclinate. Acest lucru permite corpului tău să stea în poziție verticală, în poziție bună.
Pentru a măsura cu precizie această înălțime ideală, așezați-vă pe un scaun destul de scăzut, apoi așezați cărțile sub fese până când coapsele se înclină ușor (pelvisul în sus, genunchii în jos). Apoi măsurați înălțimea de la sol până la ultima carte.
- Dacă această măsurare este între 50 și 60 cm, se recomandă balonul de 65 cm
- Dacă această măsurare este între 60 și 65 cm, se recomandă balonul de Ø 75 cm
Metoda 3 - alege-ți mingea în funcție de dimensiunea biroului tău
Dacă utilizați Vluv ca scaun de birou, ar trebui să reglați în mod ideal înălțimea biroului în raport cu înălțimea mingii (conform regulii citate mai sus) știind că trebuie să vă puteți așeza antebrațele pe birou (care înseamnă că înălțimea biroului dvs. ar trebui să fie între 68-82cm).
Dacă nu puteți regla înălțimea biroului și este cuprinsă între 68 și 72 cm, vă recomandăm să folosiți balonul VLUV Ø 65 cm, chiar dacă sunteți mai înalt de 1,75 m, deoarece acest lucru vă va permite să vă așezați corect picioarele sub birou. Cu toate acestea, această poziție nu este ideală și vă recomandăm să vă schimbați biroul pentru confort.