Alegeți între detoxifiere, jumătate rapidă sau Terre Du Sud rapidă
Alegerea între detoxifiere, pe jumătate rapidă și rapidă nu este întotdeauna ușoară. Toate aceste practici sunt foarte populare, iar revistele oferă cu plăcere sfaturi mai mult sau mai puțin justificate.
„Postul este bun pentru sănătatea ta”, „detoxifierea obișnuită face parte dintr-un stil de viață sănătos”, atunci când nu „pierzi cinci kilograme într-o săptămână cu XXX detox sau dieta YYY lichidă” 🙂
Munca științifică confirmă în mod regulat beneficiile postului și dietelor și întărește toate învățăturile care le recomandă. Deși toate aceste practici au beneficii pentru sănătate, nu toate au același mod de funcționare și același impact asupra organismului.
Ca întotdeauna, nu există o soluție rapidă, dar trebuie să alegem tehnica pe baza:
- starea de sănătate și vitalitate a fiecărei persoane;
- a ei tipologie, adică constituția și temperamentul său;
- a ei situatia actuala: factori de stres cronici, posibilitatea de a-și lua zile libere pentru a se dedica pe deplin acestei perioade de curățenie și vacanță;
- sezonul curent, alegerile nu sunt aceleași în funcție de mediul climatic și energetic.
Există diferențe mari în procesele metabolice declanșate în interiorul corpului, în funcție de faptul dacă faceți o dietă mono, un post intermitent sau un post de apă de zece zile. Prin urmare, este important să alegeți tehnica cu înțelepciune în funcție de obiectivele pe care le căutați și mai ales de vitalitatea pe care o aveți. În caz contrar, în loc să ne întărim, riscăm să ne dăunăm vitalității și sănătății.
Există o lume între post și detoxifiere. Postul declanșează procese foarte puternice care nu există în detoxifiere.
Este total greșit să vorbim despre rezultate echivalente între o monodietă (adesea efectuată cu alimente bogate în carbohidrați precum struguri, mere, banane, orez etc.) și un post.
Fiziologia care se instalează este extrem de diferită, rezultatele la curățare, reparare și regenerare celulară sunt peste măsură și vitalitatea necesară pentru realizarea acestei perioade este foarte diferită.
Dieta sau detoxifiere
Orice dietă redusă din cantitatea de alimente ingerate sau din diversitatea meselor poate fi numită dietă.
Clasic, dietele se bazează pe excluderea alimentelor inflamatorii toxice: toate alimentele industriale, băuturile industriale, cerealele, produsele lactate și proteinele animale.
- dieta fructelor, legumelor verzi și leguminoaselor
- monodieta de struguri, măr etc.
- dietă lichidă pe bază de sucuri de legume și fructe, precum și supă de legume mixte sau bulionuri de legume.