Alegeți peștele potrivit pentru copilul dumneavoastră - Copii - Tineri 0-17 ani - Etape ale vieții - Extenso

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

potrivit

Peștii sunt plini de acizi grași omega-3 care joacă un rol important în creier și vedere. Cu toate acestea, unii pești conțin prea mulți contaminanți pentru copiii în creștere. Prin urmare, este necesar să alegeți tipurile de pești cărora li se oferă.

Acizii grași omega-3 găsiți în pește (DHA) sunt elementele constitutive ale creierului. Deoarece creierul unui copil atinge dimensiunea adultului la 5 sau 6 ani, peștele este o parte importantă a dietei lor.

Dar peștii conțin și contaminanți, cum ar fi mercurul, în cantități diferite. Pentru a minimiza riscurile asociate cu mercurul beneficiind în același timp de virtuțile peștelui, alegeți cu atenție peștele și fructele de mare pe care le veți servi copiilor dvs.

Serviți-i pește fără griji

  • Nu le oferiți rechin, pește-spadă, pește-țiglă, bas, știucă, păstrăv de lac (păstrăv de lac), mosc, șanț și ton proaspăt sau înghețat, deoarece acești pești răpitori conțin o concentrație mai mare.